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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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¿cómo se hace el jugo vitalidad?
Hola yo quisiera ganar masa muscular y mi peso es de 55kgy mi estatura es de 1.59
Patry tu que haces de todo, no estaria malque hicieras videosde tus recetas!
Bueno voy a ir poco a poco incorporándolo, ya que nose hacer muchos de los platos y tengo que coger hábitos.
;)
Hola me gustaría saber si este menú semanal es para adelgazar o sirve también para mantener el peso. muchas gracias.
hola me gustaría realizar una “dieta” pero no puedo ya que estoy en la escuela y no tengo el tiempo para realizar estas cosas me gustaría que hicieras un menú que yo pudiera poner en practica en mi ratitos libres y ademas como en la escuela lo que de la comida y eso gracias si tiene tiempo y paciencia te lo agradecería mucho
Hay alimentos de lso que no nesariamente los puedes comer calientes los puedes comer frios mas si son frutas y yogur y ensaladas
Hola quisiera saber como reemplazar algunas de las comidas implementadas en el menú, soy de México y algunos de los alimentos no son tan fáciles de hallar o son muy caros, Gracias :D
Se pueden mezclar las cosas? Ósea si no tengo exactamente lo mismo puedo combinar los dias? Gracias!!
Exelente plan de nutricion!!!
Antes de iniciar un plan alimentario siempre deben contar con la asesoría de un profesional en nutrición y dietética, porque los objetivos de todas no son los mismos y cada organismo es diferente, por eso un plan alimentario debe ser individualizado y a corde a nuestras necesidades. Sin duda este es un menú muy saludable, pero también debe ser equilibrado para que nuestro organismo no se descompense.
Estoy de acuerdo contigo. La idea de esta página es motivarnos y darnos ese empujón que a veces nos cuesta dar. Debemos de ser conscientes que la edad, problemas de salud y peso influyen para realizAr una buena alimentación y rutinas de ejercicios. Saludos.
Buenas ideas!
Hola, esta dieta es para bajar de peso?
hola !! yo no quiero bajar de peso, pero si comer saludable, con esta dieta no perdere mas peso?, son delgada y al contrario quiero tener mas masa corporal
hola quisiera saber si todas las semanas va cambiando el menú o solo hay una semana fijada, es que soy nueva y quería aclararme para comprar
hola me gustaría saber si todas las semanas va cambiando el menú o solo hay una semana fijada, es que soy nueva y quería aclararme para comprar
HOLA ME GUSTARIA (CLARO SI SE PUEDE) TENER LA LISTA DEL MERCADO (PARA MI ES MUY DIFICIL ORGANIZAR ESA AREA )
O COMO ME ACONSEJAN HACERLO MAS SENCILLO TOMANDO EN CUENTA QUE SOLO YO LLEVO EL MENU EN MI HOGAR Y EL RESTO DE MI FAMILIA DEBO COCINAR LO “NORMAL” ASI QUE AL HACER COMPRAS AVECES COMPRO DE MAS O A VECES OLVIDO INGREDIENTES Y AL FINAL TERMINO COMIENDO MAL
este delicioso menú ¿en cuantas calorías esta basado?
Muy buen plan!! Te aporta muy buenas ideas para platos sanos!!!
Tengo una duda de cara a verano!! Para los que nos vamos de vacaciones y no cargamos con el portátil o algo con el cuál poder seguir las rutinas… ¿Que nos recomiendas?
Tienes la opción de descargarlo, entonces podrías imprimirlo y lleverlo contigo.
genial el calendario! 1 mes y medio siguiéndolo y antes nunca había probado el cucús ni el hummus y me he aficionado a estos deliciosos alimentos ! muchas gracias!