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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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No conosco mucho de esto aun de vegetariano me empieza a interesar
Este menu es malisimo, cualquier persona que lo siga va a tener carencias desde el principio, para empezar falta proteina por todas partes, tendrias que tomar el triple de las porciones de seitan y tofu y ni con esas, además 100 gramos de azucar en la bebida vegetal!!! la fiesta de la diabetes! hay demasiados hidratos por todas partes.
La dieta perfecta para empeorar tu salud!
¡Muy buen menú!
No me parezca que falte proteina y en todo caso, siempre podemos añadir un puñito de frutos secos al día (nuces, almendras, anacardos, cacahuates, avellanas, etc.)
¡Muchas gracias por toda la información que compartes tan generosamente Patry! Estoy segura de que haces que la vida de muchas personas sea más saludable y feliz. =)
¡Un abrazo!
alguien que se llama “nutricionista titulado” no puede ser un nutricionista titulado
Hay bebidas vegetales sin azúcar
Hola, Soy Daisy Rentería de Ecuador, estoy atravesando un síndrome de colón bago, una de las rutinas estrictas que me receto el doctor fue hacer ejercicio, pues soy muy sedentaria y odiaba ejercitarme. Pero como soy mama de dos Niños, era imposible salir a un gym o incluso a caminar. Un compañero de trabajo me copio tus vídeos en youtube y pues aquí estoy, voy dos semanas, y estoy genial, sobre todo es maravilloso estar en casa y ejercitarme sin maquinas o herramientas de gym. Ya te contaré como sigo y gracias por dar una excelente solución a los Padres para mantenernos saludables y en buen estado físico.
Hoy me descargue el calendario para principiantes! Saludossss
Hola me encantan tus rutinas si creo que falta agregar legumbres a tu menú para variar mas y aportan mas proteínas saludos !!!(:
El menú no cambia. Al menos lleva desde Julio sin haber cambiado en nada.
Este Menu deja mucho que desear. Comer cada día tofu o seitan no es nada recomendable.
Creo que con estas cosas no se debe de jugar.
existen cereales, legumbres, germinados y un largo etcetera. No es bueno comer tanta soja.
Este menu para nada es Saludable. No sé de donde lo has sacado
Con todos mis respetos, asesorate un poquito en menus Vegetarianos/Veganos.
Gracias.
Mery
Hola! El menu cambia cada semana?
Muy cutre la comida del martes. En vez de romperte un poco el coco, le dices a la gente que coma guisantes sin jamón de segundo. Como si no hubiera opciones… El menú semanal mixto es bastante soso, pero el vegetariano apesta. Menos mal que todavía no has hecho ninguno vegano, habría un mínimo de dos plátanos por día y un montón de lechuga, jajaja. Pídele ayuda a un nutricionista para elaborar los menús (y uno que sepa de halal, kosher, veganismo, celiaquía…)
Creo que bastante hace dando información gratis. Creo que el menú se puede adaptar luego según gustos de cada uno. Es una referencia, no una obligación. Es muy fácil criticar
¡Me siento muy bien!
Estoy en mi transición al veganismo y justo mañana iniciaré el calendario para principiantes aasjsjkddkd esto me cayó como anillo al dedo! Y esto nos demuestra que NO HAY ESCUSAS… UNO ESTA GORDO POR QUE QUIERE. Cuando hay muchísimas opciones para hacer deporte y comer bien, en este caso totalmente GRATIS.
Solo queda decir….
¡Muchísimas Gracias Patry, me has cambiado la vida!
Cuando habla de platano se refiere al pequeño o al grande… que se conoce en muchos paises el pequeño como cambur???
Hola Patri, cuantas calorías tiene este menú?
Gracias,
el menu cambia todas las semanas ?
Emm una cosa… esto no es vegetariano ya que en el menú hay varios platos de seitán, podrias revisarlo plis??Es que estoy buscando menús vegetarianos y bueno, este me ha gustado bastante pero claro, lleva pescado…
El seitán es vegetariano.
WIKIPEDIA
El seitán es un preparado alimenticio a base de gluten de trigo. La forma tradicional de elaborarlo1 consiste en lavar una masa de harina de trigo con agua, para separar el gluten del almidón, aunque actualmente se separa industrialmente y se puede comprar el gluten en polvo, que después se hierve en un caldo con salsa de soya, alga kombu y jengibre. Según el Oxford Dictionary, el origen de la palabra seitán estaría en la expresión japonesa shokubutsusei tanpaku, proteína vegetal.2
el seitán no es pescado, es un concentrado de gluten (proteina), muy bueno por cierto
El seitan no es carne…
El seitán es vegetal, no es pescado :)
El seitán no es un pescado, es un alimento vegano a base de gluten de trigo…El menú entero es vegetariano. Saludos
el seitán no es pescado ;)
https://es.wikipedia.org/wiki/Seit%C3%A1n
El seitán no es pescado. Es un preparado a base de gluten de trigo.
Existe el seitan vegetariano que es el que se hace con carne de soya o gluten
El seitan no es pescado
El seitán no es pescado… El seitán es un preparado alimenticio a base de gluten de trigo. La forma tradicional de elaborarlo consiste en lavar una masa de harina de trigo con agua, para separar el gluten del almidón, aunque actualmente se separa industrialmente y se puede comprar el gluten en polvo, que después se hierve en un caldo con …
Hola, el seitan es vegetariano, es gluten convertido en “carne” vegetal, no es pescado
Emm una cosa… tu no saes que es el seitán?
el seitán no es pescado
Hola Patry!
Es un menú diferente cada semana?
Que días pones el nuevo?
¡Hola patry! Me encanta el menú, son todas muy buenas opciones pero quisiera saber… En cada momento de comida (Desayuno, media mañana etc) nos ofreces 2 recetas en cada una ¿Debemos consumir ambas o es opcional? Gracias
Hola Patri.
Estoy empezando a ser vegetariana y buscaba también un menú bajo en calorías, y me preguntaba si este menú sirve o tendría que hacer otro un poco más “estricto” por así decirlo?
Gracias de ante mano, llevo un tiempo haciendo tus rutinas y estoy muy contenta con el resultado :)
Hola! Llevo tiempo haciendo ejercicio pero comiendo lo que se me va ocurriendo (soy vegetariana) y ayer me registré en esta web para llevar un poco más de control en los ejercicios que hago cada día y para recurrir al menú semanal para orientarme más y para quitarme dudas cuando no se me ocurre qué cocinar pero tengo una duda. En este menú semanal, por cada comida hay un par de recetas o tres. La duda es, ¿es el total de lo que hay que comer en esa comida o son opciones para que puedas elegir 1 de esas 2 o 3 recetas?
Gracias de antemano.
Hola, también me he registrado hace poco y tenía la misma duda. La respuesta es que de esos dos o tres recetas opcionales tienes que elegir una.
Me gustaria saber mas de esto bueno en el momento como ensalada varias tomo 2 litros de agua mas ejercicios cn pesas y bici cm devo Me gustaria saber mas de esto bueno en el momento como ensalada varias tomo 2 litros de agua mas ejercicios cn pesas y bici cm devo medir las porciines o en ensaladas es lo mismo las porciines o en ensaladas es lo mismo