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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Hola, cual seria la bebida vegetal??
Hola Patry,
Me gusta mucho tu gymvirtual y estoy siguiendo la dieta. He visto que el sabadose repite la comida del viernes. Supongo que en lugar de eso tocaria ensalada de lechuga con manzana y pizza no?
Un saludo,
Marta
NO se que es Una bebida vegeta|. Ayuda!
leche de soja, avena, arroz, quinoa, almendras, coco……
Es como leche, pero sin leche jaja, no se si me explico, yo hago de avellana, si quieres buscas en google, que sale todo clarísimo!
Hola Patri, quiero hacerte una pregunta, en estos planes de nutrición que dicen que tenemos que comer un puñado de frutos secos, que frutos secos los que queramos?? O alguno en especial?? Y después, como los compramos?? Con sal, sin sal?? O como?? Espero tu respuesta, gracias ?
Hola Andreglez23!! Seguramente se refiere a cualquier tipo de frutos seco, sobre todo ¡sin freír, sin sal añadida o sin tostar! AL NATURAL (como la vida misma!!) Lo recomendado es un puñado (que equivale a 20-30g) Nosotras los compramos en herbolarios, ya que en supermercados convencionales no encontramos frutos secos al natural tal cual. Nuestros preferidos son las nueces, las almendras y los anacardos, pero en general valen todos; muy ricos en vitaminas del grupo B, minerales como el calcio y fuentes de lípidos saludables necesarias para nuestro organismo!!! Esperamos haberte ayudado <3
Owww muchisimas gracias, primera vez que veo un menu hecho especialmente para los vegetarianos. Gracias por pensar en nosotros y es que es verdad que las proteinas no estan solo en las carnes :)
Mil gracias de nuevo.
Claro que no Yamaura!! Las proteínas las puedes encontrar en las LEGUMBRES, en los FRUTOS SECOS, en las SEMILLAS y hasta en el pan integral, en los copos de avena, la quínoa, el trigo sarraceno… ¡en todas partes!! En septiembre nosotras también haremos un menú de ejemplo para vegetarianos :) Un beso!
oh, es exactamente lo que queria:) i love it<3
pues orita como esta la situacion en venezuela para las carnes es mejor volverse vegetariano
Asi es! :-(
cada que quiero hacer dieta me dicen que no puedo porque en la dieta hace falta la proteina, pero esta no solo esta en las carnes
las frutas, verduras, leguminosas, cereales y semillas tienen todos los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita y no hay necesidad de carne. Llevo 9 años siendo vegetariana y gozo de buena salud. Ánimo!
Qué bien Jaazmin!! Nos alegramos mucho!! Nosotras también tenemos experiencias de comer sin carne, y vivimos perfectamente :)
Si ya termine este menú y quiero otro que hago?
aparte de los ejercicios, rutinas consejos y todo lo que subes tenias que tener un menu vegetariano! creo que te amo <3 :3
Me encanta que hayas puesto un menu vegetariano ya que es algo difícil de encontrar en planes de dieta. Muchas gracias!!!
hola, muchas gracias en verdad que estas cosas motivan
yo voy a comenzar este menú, tengo una duda como es la bebida vegetariana alguien sabe ?
hay distintos tipos de bebidas vegetales y hay muchas recetas en youtube, a demás creo recordar que en uno de los canales de Patri hay una receta de bebida vegetal.
La bebida vegetariana se debe referir a la bebida de avena, la de almendras, la de sésamo o la de coco (nosotras no somos muy fans de la bebida de soja por motivos que exponemos en nuestra web). Nosotras las compramos en supermercados convencionales o en herbolarios, eso sí: siempre sin azúcares añadidos!! Nuestra prefe es la marca Oatly :)
Hola lemonssecret! He estado echando un ojo también a vuestra web después de leer este comentario acerca del por qué no tomáis bebida de soja pero no lo encuentro y realmente me interesa. Me podéis ayudar? Muchísimas gracias y disculpad la torpeza, es la primera vez que entro en esta web y en la vuestra (ambas son magníficas y ya no dejaré de entrar jaja)
un saludo!
Que lindo que nos ayudes, sobre todo a las mujeres que buscamos subir nuestra autoestima a través de estos ejercicios!
Es la primera vez que veo un plan semanal para vegetarianos, MUCHAS GRACIAS PATRY !!! :) :)
Hola!!! Me encanta tu pagina!! Es genial!!
Los platos que salen en el menu vegetariano estan las recetas en algun lado??
Por ejemplo yo hay algunas que no se hacerlas, como los dips vegetales, las hamburgesas,
Ay qué genial! siempre que veo planes de este tipo nadie pone una opción vegetariana y por lo tanto no puedo hacerlo. Muchas gracias! ♥
Me está encantando el menú. Y con el calendario de entrenamiento van muy bien <3 gracias por todo.
Gracia en verdad maravillosa con Menu VegetarianoC:
Muchísimas gracias por todo, he estado metida en una vida muy sedentaria y quería empezar a cuidarme más y gracias a ti y a tu ayuda creo que al fin voy a ser consecuente con mis metas. Mil gracias <3
¡¡Hola Patry!! muchas muchas gracias en serio por tus rutinas :) estoy haciendo el calendario de mayo y me siento genial y además saber que tienes un menú para nosotros los vegetarianos es genial, me hizo muy feliz!!! besos!!!
Sabía que la mayoría que siguen este estilo de vida con nosotros no lo utilizarían pero solo por complacer gente como tu, ya estoy contenta. Un besazooo
ola patry de verdad que soy la mas feliz de poder ver tus vídeos y yo soy vegetaría gracias por pensar en nosotros te aseguro que mis amigas y yo seremos tus fieles seguidoras :) hay y ame tu libro acá en Colombia también tienes muchas seguidoras :)
¡Hola Patry! Yo recién empiezo con el estilo de vida vegetariano y con tus vídeos. Pero tengo una duda respecto al calendario… ¿Qué dosis aproximada tenemos que tomar (porque no es igual comer 100gr de seitan qué medio kilo)? ¿Que dosis es lo normal para una dieta de 1500 kcal al dia? Y otra cuestión… ¿Y las legumbres?
¡Gracias por todo Patry! Te sigo desde hace mucho pero nunca me había animado a empezar con una vida sana de verdad.