Os doy algunos consejos para conseguir adelgazar, además de comer sano y hacer deporte.
– Planificar las comidas: planificar la hora de las comidas puede ser un punto a favor para no tener que picar entre horas. Además de planificar las comidas, también es importante tener control de uno mismo.
– Comer snacks saludables: si te es muy difícil no picar, intenta tener snacks saludables preparados. La fruta es un perfecto snack.
– Beber suficiente agua: a veces tenemos una falsa sensación de hambre que en realidad puede que solo sea sed. Bebe mucha agua, es importante.
– Usar platos más pequeños: el uso de platos más pequeños nos ayudará a comer menos cantidad y parecerá que comamos bastante porque llenamos el plato.
– Comprar menos comida preparada: es mejor que cocines tu la comida porque los platos preparados llevan ingredientes poco sanos.
ME A GUSTADO MUCHO HABIA mirado tus videos pero hace apenas 3 semanas iniciamos una amiga y mi cuñada y yo y nos a gustado mucho solo que empezaremos con el calendario muchas gracias estan super!!!
Eres grandiosa Patry, Desde mañana empiezo desde cero
A por todas!
Gracias por los consejos… Hoy empecé con los ejercicios y me siento muy bien :D
Esta página es genial! Muchas gracias!!!
Es tan genial tu canal! me encanta! gracias por ayudarnos a bajar de peso!
patry excelente consejos, voy por el 8 dia del calendario
¡Gracias por todo, Patry! Grandiosos consejos :-).
Me encanta! Ya seguía el canal de Youtube hace tiempo, pero hace tres semanas empecé. Hoy me decidí a revisar la web, ¡está perfecta! ¡Muchas gracias!
que lindo todo, sos genial patri voy por mi 6to día de calendario para principiantes, te veo sigo hace muchísimos años<3 gracias por todo
Me encanta la página y el calendario es lo mas ! lo hago todos los días :) estaría bueno que le agregues mas ejercicios de brazos , Tus consejos de secretos de chicas también son muy útiles , gracias Patry!
Muchas gracias, Voy en mi segundo día del calendario, pero además decidí llevar un diario de los alimentos consumidos. Espectacular esta web.
Gracias!!! me encanta tu canal :)
es lo mejor