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PERDER PESO DURMIENDO

Ya sabéis que es muy importante dormir las horas diarias que tocan (unas 7-9 horas para una persona adulta). De esta forma, nos levantamos descansados y con mucha más energía. Pero sí que es cierto que es más importante la calidad que la cantidad.

Pensad que cuando no dormimos lo suficiente, se dispara la hormona que estimula el apetito y la producción de grasa, que hace que nuestro cuerpo recibe el mensaje que de que necesita más energía y tenemos más sensación de hambre. Así pues, dormir bien ayuda a perder peso.

Para conseguir dormir bien, es importante cenar de forma moderada y no tener digestiones pesadas. Evita sobretodo las cenas muy grasosas, pesadas y azucaradas. También puedes tomarte una infusión relajante para ayudarte a descansar bien. La manzanilla es una muy buena opción.

Además, ¿sabíais que…? La postura que tomamos al dormir también influye. Si dormís en posición horizontal se aumenta la circulación sanguínea del cuerpo, por lo que facilitamos la eliminación de líquidos.

Así que ya sabéis, hay que tener un sueño reparador 🙂 ¡Espero que os haya servido de ayuda el post!

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