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¿POR QUÉ HACER DEPORTE?

Hoy os voy a dar algunos razones por las que debemos realizar ejercicio

– Reduce el riesgo de tener enfermedades cardíacas, osteoporosis, diabetes y obesidad y, por lo tanto, aumenta la calidad de vida. 
– Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
– Aumenta la energía y la resistencia. 
– Ayuda a dormir mejor.
– Aumenta la autoestima, porque poco a poco vemos mejoras, tanto físicas como psicológicas.
Por que hacer deporte-01

15 Comentarios

  • Hola chicas! Estoy haciendo un grupo en whatsapp para motivarnos y aprovechar al máximo los videos de Patry! les dejo mi número me escriben y las agrego (: +57 3022471170

  • Guaooo!!! que esencial es el ejercicio para el ser humano, gracias a Dios que ya empecé y no voy a parar lo quiero hacer parte de mi vida…Patry que bueno que se te ocurrió un día la brillante idea de publicar tus vídeos…besosss!

    • Creo recordar que una vez Patry dijo que, el tratar de perder grasa o volumen en una zona concreta, no funcionaba con el cuerpo, que hay que trabajarlo de forma general. Tambien importa mucho lo que se coma, ya que, tal vez, pasa con esa zona tuya como con la barriguita: aunque tengas los abdominales como una piedra, si no nos deshacemos de la grasa de delante, no se verán.

  • Hola patry me encanta tu pagina, me motivas mucho cada dia….quisiera saber que alimentos no debo comer para reducir el abdomen y que ejercicioa debo realizar para reducir el abdomen inferior

  • Hola Patry, hace semanas que empece a seguir tus ejercicios a diario y la verdad es que estoy muy contenta por q antes no había conseguido motivarme tanto ni sentirme tan bien. Ahora me he quedado embarazada y no quiero perder la rutina. Me gustaría saber si puedo seguir haciendo los calendarios o hay ejercicios que estén contraindicados. Muchas gracias

    • Muy buena pregunta! justamente me lo he estado preguntando 😀 apenas estoy retomando el ejercicio pero igual tambien estoy planeando junto con mi esposo tener un bebe pero no quiero que mi sobrepeso afecte en algun futuro embarazo. ya que estoy mas bien en obesidad grado 1 y se que por mi salud y por la del futuro bebe me hara mal. :(. Patry! algun comentario o sugerencia? sobre si se pueden hacer tus rutinas? o que rutinas recomiendas. Soy tu fan amo todos tus blogs. y videos en youtube de todas tus paginas 😛 un fuerte abrazo desde Mexico

  • Hola!!!!! me gusta esta pagina y se q sera mi mejor aliada para volver a tener disciplina y una mejor calidad de vida….otra vez estare en forma….gracias patry. Besos

  • Es genial tu web… Te felicito es un trabajo excepcional y realmente útil… Te deseo éxitos y te mando abrazos desde colombia.

  • Hola Patry, tengo una pregunta, que son los abdominales hipopresivos y como hacerlos. Si puedes hacer un vídeo sobre esto. Gracias.

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