Hoy os voy a dar algunos razones por las que debemos realizar ejercicio
– Reduce el riesgo de tener enfermedades cardíacas, osteoporosis, diabetes y obesidad y, por lo tanto, aumenta la calidad de vida.
– Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
– Aumenta la energía y la resistencia.
– Ayuda a dormir mejor.
– Aumenta la autoestima, porque poco a poco vemos mejoras, tanto físicas como psicológicas.
Valla Patry, ¡voy a intentarlo sé que puedo!
Hola chicas! Estoy haciendo un grupo en whatsapp para motivarnos y aprovechar al máximo los videos de Patry! les dejo mi número me escriben y las agrego (: +57 3022471170
Guaooo!!! que esencial es el ejercicio para el ser humano, gracias a Dios que ya empecé y no voy a parar lo quiero hacer parte de mi vida…Patry que bueno que se te ocurrió un día la brillante idea de publicar tus vídeos…besosss!
Hola Patry que rutina hago para reducir medidas en la parte superior de las piernas, es la zona más difícil de bajar y en mi caso no reduzca nada así sea un poquito
Creo recordar que una vez Patry dijo que, el tratar de perder grasa o volumen en una zona concreta, no funcionaba con el cuerpo, que hay que trabajarlo de forma general. Tambien importa mucho lo que se coma, ya que, tal vez, pasa con esa zona tuya como con la barriguita: aunque tengas los abdominales como una piedra, si no nos deshacemos de la grasa de delante, no se verán.
Hola patry me encanta tu pagina, me motivas mucho cada dia….quisiera saber que alimentos no debo comer para reducir el abdomen y que ejercicioa debo realizar para reducir el abdomen inferior
Hola que tal saludos …A mi me encanta hacer ejercicio en el gym pero quiero saber ¿ Que ejericios son mas practicos para el abdomen y para gluteos ? Gracias
Patry gracias por tan buena pagina tu me has motivado a hacer ejercicio y ya estoy bien resultados :3 gracias bonita
Tengo una pregunta , si hago ejercicios para aumentar gluteos aumentare piernas tambien ?
Hola Patry, hace semanas que empece a seguir tus ejercicios a diario y la verdad es que estoy muy contenta por q antes no había conseguido motivarme tanto ni sentirme tan bien. Ahora me he quedado embarazada y no quiero perder la rutina. Me gustaría saber si puedo seguir haciendo los calendarios o hay ejercicios que estén contraindicados. Muchas gracias
Muy buena pregunta! justamente me lo he estado preguntando :D apenas estoy retomando el ejercicio pero igual tambien estoy planeando junto con mi esposo tener un bebe pero no quiero que mi sobrepeso afecte en algun futuro embarazo. ya que estoy mas bien en obesidad grado 1 y se que por mi salud y por la del futuro bebe me hara mal. :(. Patry! algun comentario o sugerencia? sobre si se pueden hacer tus rutinas? o que rutinas recomiendas. Soy tu fan amo todos tus blogs. y videos en youtube de todas tus paginas :P un fuerte abrazo desde Mexico
hola, quisiera saber como aumentar mis gluteos con alimentos y ejercicios gracias..
mucha suerte
Hola!!!!! me gusta esta pagina y se q sera mi mejor aliada para volver a tener disciplina y una mejor calidad de vida….otra vez estare en forma….gracias patry. Besos
Es genial tu web… Te felicito es un trabajo excepcional y realmente útil… Te deseo éxitos y te mando abrazos desde colombia.
Hola Patry, tengo una pregunta, que son los abdominales hipopresivos y como hacerlos. Si puedes hacer un vídeo sobre esto. Gracias.