Hola a todos,
¿Qué tal? Vamos a por el calendario de febrero :) ¿Estáis preparados para empezarlo?
Si sois principiantes o todavía no sabéis cómo funcionan los calendarios, aquí os dejo el post sobre CÓMO FUNCIONAN LOS CALENDARIOS DE ENTRENAMIENTO.
Recordad que cada mes también hay un nuevo reto, que podéis hacer o no paralelo al calendario. Os dejo el post sobre CÓMO FUNCIONAN LOS RETOS DE ENTRENAMIENTO.
CALENDARIO FEBRERO
Estará disponible a partir del 31 de enero AQUÍ
Este mes tenemos tres días remarcables:
- El 4 de febrero: DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER
- El 14 de febrero: SAN VALENTÍN
- El 23 de febrero: CARNAVAL. Este día o el día anterior os animo a todos a grabaros disfrazados o con algún elemento que inspire a carnaval. ¡A ver quién será el más original!
El RETO que acompaña este calendario es el de 400 ZANCADAS, 28 días en el que iremos aumentando el número de zancadas hasta llegar a las 400. ¿Os apuntáis?
Además, seguiremos teniendo REBAJAS en PGV12 y GYM VIRTUAL SHOP hasta finales de mes.
Recordad que en PGV12 las rebajas ya están aplicadas (20%!) y en GYM VIRTUAL SHOP tenemos el código: REBAJAS20, también de un 20% de descuento. Además, en Gym Virtual Shop este mes daremos un regalito de MISBODY
Además, este mes en Gym Virtual Shop tenemos varios imprimibles gratuitos, como el calendario de febrero. ¿Los quieres? VER IMPRIMIBLES GRATUITOS
Este mes seguimos con el CARDIO XL al igual que el mes anterior, pero quitamos el CARDIO MODERADO y añadimos HIIT.
En cuanto a la carga del mes se mantiene más o menos igual.
Los vídeos de este calendario están distribuidos de la siguiente manera:
- LUNES: HIIT
- MARTES: Vídeos nuevos que se suben el lunes y serán de CORE
- MIÉRCOLES: TOTAL BODY
- JUEVES: BRAZOS
- VIERNES: CORE PIERNAS
- SÁBADO: CARDIO XL
- RETO DEL DOMINGO: ¡No os olvidéis!
Recordad los hashtags para compartir vuestro proceso en las redes sociales y que yo no me lo pierda:
- Pgv12 – plan entrenamiento
- #Gymvirtual
- #YPCT
- #YoPuedoConTodo
- #Gymvirtualfebreroàcalendario
- #Gymvirtualfood – comidas, recetas…
- #Gymvirtualprincipiantes – calendario de principiantes
Y no os olvidéis de haceros una cuenta @ypct_tunombre para poder compartir todo lo relacionado con Gym Virtual.
¡Espero que os guste este calendario de febrero y lo disfrutéis!
Cuál es el vídeo de las 100 zancadas. En el reto
hola Patry!!!
me encantan tus calendarios…pero siempre he tenido una duda…hay que hacer todos los vídeos que cuelgas en cada día…
Hola Patry, empecé a entrenar hace 2 semanas y me acaba de dar un espasmo en la espalda baja, cuanto debo esperar para continuar con el entrenamiento, gracias
Entreno contigo hace tres semanas tres veces en la semana y he bajado 2 kilos … motivada recibo febrero para ir con toda mis ganas de superar el reto …abrazo desde Catamarca ,Argentina
Me quede con las ganas de un dia de gluteos como en enero. Pero bueno, igual vamos con todo!
Que bueno!!!! El calendario de febrero!!!! Y vamos con el reto?
HOLA PATRY HASTA AHORA VOY A EMPEZAR TUS CALENDARIOS, QUISIERA SABER SI SOLO CON TUS ENTRENAMIENTOS PUEDO LOGRAR COMO POR EJEMPLO AUMENTAR GLUTEOS, O DEBO IR TAMBIEN AL GIMNASIO
Si eres principiante empieza con tu peso corporal luego vas aumentando agregando algo de peso
Patry, me encantaron los imprimibles. Son muy lindos ❤. Gracias pir tu esfuerzo y pir tan maravillosas rutinas
*por
Hola soy nueva en el grupo alguien me podria expicar como funciona esto no se cual ea la doferencia en pagar