PRESENTACIÓN CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO DE JUNIO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
es necesario hacer estiramiento y depues cardio antes de empezar a ejercitar o no es necesario ?? yo estoy pesando 65 kilos y mi meta es perder 10 kilos !!