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¿QUÉ HAY QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DE HACER DEPORTE?

 

Hoy os voy a dar alguna idea para saber lo que hay que comer antes y después de hacer deporte.

ANTES:

Lo ideal es coger fuerza y energía media hora antes con alguna barrita de cereales, pasas, ciruelas o cerezas. ¡Nos aportaran mucha energía!

DESPUÉS

Para después del ejercicio lo ideal es comer fruta. Podéis tomarla en forma de batido o la pieza entera. Si os la preparáis como un batido, agregadle leche y frutos rojos. ¡Riquísimo!

¿Qué os parece?

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