Hoy os voy a dar alguna idea para saber lo que hay que comer antes y después de hacer deporte.
ANTES:
Lo ideal es coger fuerza y energía media hora antes con alguna barrita de cereales, pasas, ciruelas o cerezas. ¡Nos aportaran mucha energía!
DESPUÉS
Para después del ejercicio lo ideal es comer fruta. Podéis tomarla en forma de batido o la pieza entera. Si os la preparáis como un batido, agregadle leche y frutos rojos. ¡Riquísimo!
¿Qué os parece?
Despues de dos horas comer algo? Podrias aclararme eso?’ Saludos!!
Estará bien si después del ejercicio como avena con manzanas????