¿Sabíais que hay ciertos alimentos que nos ayudan a evitar que la grasa se acumule? Hoy vamos a ver qué alimentos son estos y por qué nos ayudan.
Tal como os estaba contando, hay alimentos que nos ayudan a evitar que la grasa se deposite en las zonas conflictivas de nuestro cuerpo, e incluso nos ayuda a quemar la que ya tenemos.
– La vitamina B12 es muy necesaria para convertir la grasa en energía. Se encuentra en la carne, el pescado, los productos lácteos y los huevos.
– El té verde contiene un antioxidante que combate la grasa blanca, que es la que tiende a acumularse en el abdomen. Tomar un té verde o dos al día nos ayudará. Eso sí, preparadlo de forma casera y mejor sin azúcar.
– El picante provoca un aumento de la temperatura corporal y, por eso, el metabolismo quema las grasas que tenemos de reserva. Por ejemplo, puedes tomar chile, pimiento dátil, pimienta de cayena, pimiento serrano, guindilla y jalapeño.Algunas especias que se utilizan para aportar sabor a las recetas también tienen efectos similares que el picante, como el jengibre, el comino o el ajo.
– El hierro que contienen las lentejas facilita que la grasa se queme. Es importante tomar una ración de lentejas 2 veces a la semana.
– Recuerda que hay grasas saludables que os ayudan a que el cuerpo elimine la grasa blanca. Las grasas saludables son el omega 3 y las monoinsaturadas: aceite de oliva, aguacates, frutos secos, pescado azul, semillas de lino o chía, etc.
Pues ya sabéis, hay que tomar más platos de legumbres porque tienen proteínas, fibra y vitamina B12. También incrementar la ingesta de pescado porque es libre de grasa saturada y nos aporta omega 3. Mejor escoger los carbohidratos integrales porque, al tener más fibra, nos ayudan a eliminar la grasa.
Holaaa,
tengo una duda sobre un tipo de te que me compré hace poco. El te negro con canela ayuda a combatir también la grasa?
Respóndemee porfi!
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Hola buenas noches!! soy nueva en tu pagina y la vera que quería agradecerte por la cantidad de consejos y vídeos e ejercicios que subís. yo desde hace una semana comencé a cambiar mis hábitos, ya que “como nunca” el año pasado aumente 15kg de mi peso normal y ahora tengo como objetivo recuperar mi figura y así sera…. saludos!!!!
como hacer te verde
Una pregunta..cuando dices té verde casero te refieres a no el envasado??? O a q tenemos que pasar el té?? Sirve el té verde filtrante?… Gracias
Yo tomo en ayunas y antes de acostarme una taza de agua caliente una cucharadita de miel y canela, además en el dia tomo te verde buenísimo
lo que tomo bastante es te con limon ya que trae muchos beneficios para nuestro cuerpo, siempre despues de almuerzo y en la tarde y a veces en la noche, ayuda a eliminar la grasa del cuerpo, beban y se daran cuenta
Disculpa, es el te verde pero sin azúcar y con limón?puede ser después del desayuno o antes?te agradeceria que me respondieras
lo haces con la cáscara o con el jugo??
Yo por las mañanas en ayunas suelo tomar una infusión de jengibre y limón con un poco de miel y va genial. Lo tomo 10 días y después descansas una semana y vuelves otros 10 días para no abusar del limón que puede ser malo en mucha cantidad para el estómago. Además está muy bueno.
yo lo hago de bolsitas.
me encanta el te verde con limon,buenisimo.
El té de manzanilla hace el mismo efecto que el té verde? Ayuda Patry?
el té verde que vende en sobrecitos por caja puede servir ?