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RECETAS FÁCILES 5 IDEAS | SNACKS – SANDWICHES SALUDABLES

Hoy os traigo el paso a paso en el blog del vídeo que subí de recetas fáciles. Son 5 snacks que podéis realizar en casa para desayunar o bien para merendar. ¡Espero que os sirvan de ayuda! Realmente están riquísimos. ¿Qué opción os ha gustado más? ¡Vamos a allá!

RECETA 1

INGREDIENTES

  • Pan de cereales, espelta o integral.
  • Mermelada (mucho mejor si es casera).
  • Plátano

PREPARACIÓN

  • Untamos el pan con un poco de mermelada y cortamos unas rodajitas de plátano por encima. ¡Está buenísimo!

RECETA 2

INGREDIENTES

  • Pan de cereales, espelta o integral
  • Manteca de cacahuete (licuáis dos tazas de cacahuetes y lo endulzáis con un algo natural)
  • Manzana o plátano

PREPARACIÓN

  • Untáis un poco de crema de cacahuete en la rebanada de pan y le ponéis por encima un poco de manzana o plátano a rodajas finitas.

RECETA 3

INGREDIENTES

  • Pan de cereales, espelta o integral
  • Tomate
  • Mozzarella
  • Albahaca

PREPARACIÓN

  • Para hacer pan con tomate, mezclaremos unos tomates con un poquito de ajo, aceite, cebolla una pizca de sal y una pizca de azúcar. Lo trituramos todo muy bien con una batidora de mano.
  • Untamos las rebanadas de pan con la salsa de tomate y ponemos por encima rodajas de tomate, también. Después, un poquito de mozzarella fresca y la albahaca. ¡Y listo!

RECETA 4

INGREDIENTES

  • Una taza de garbanzos
  • Un poco de apio
  • Un trocito de cebolla roja
  • Rábanos
  • Mayonesa ligera
  • Lechuga
  • Sal, pimienta y alcaparras.

PREPARACIÓN

  • Primero trituramos los garbanzos. A continuación, añadimos en la mezcla de los garbanzos triturados el rábano, el apio y la cebolla, previamente cortados finitos.
  • Por último, añadimos la mayonesa. Ponemos sal y pimienta.
  • Finalmente, lo untamos en el pan y colocamos por encima unas hojas de lechuga.

RECETA 5

INGREDIENTES

  • Pan de cereales, espelta o integral
  • Queso ligero para untar
  • Pepino
  • Finas hierbas o menta.

PREPARACIÓN

  • Colocamos en el pan el queso ligero y finalmente ponemos los trozos de pepino cortados muy finitos. Podéis añadir un poquito de menta por encima.

 

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