Hoy os traigo el paso a paso en el blog del vídeo que subí de recetas fáciles. Son 5 snacks que podéis realizar en casa para desayunar o bien para merendar. ¡Espero que os sirvan de ayuda! Realmente están riquísimos. ¿Qué opción os ha gustado más? ¡Vamos a allá!
RECETA 1
INGREDIENTES
- Pan de cereales, espelta o integral.
- Mermelada (mucho mejor si es casera).
- Plátano
PREPARACIÓN
- Untamos el pan con un poco de mermelada y cortamos unas rodajitas de plátano por encima. ¡Está buenísimo!
RECETA 2
INGREDIENTES
- Pan de cereales, espelta o integral
- Manteca de cacahuete (licuáis dos tazas de cacahuetes y lo endulzáis con un algo natural)
- Manzana o plátano
PREPARACIÓN
- Untáis un poco de crema de cacahuete en la rebanada de pan y le ponéis por encima un poco de manzana o plátano a rodajas finitas.
RECETA 3
INGREDIENTES
- Pan de cereales, espelta o integral
- Tomate
- Mozzarella
- Albahaca
PREPARACIÓN
- Para hacer pan con tomate, mezclaremos unos tomates con un poquito de ajo, aceite, cebolla una pizca de sal y una pizca de azúcar. Lo trituramos todo muy bien con una batidora de mano.
- Untamos las rebanadas de pan con la salsa de tomate y ponemos por encima rodajas de tomate, también. Después, un poquito de mozzarella fresca y la albahaca. ¡Y listo!
RECETA 4
INGREDIENTES
- Una taza de garbanzos
- Un poco de apio
- Un trocito de cebolla roja
- Rábanos
- Mayonesa ligera
- Lechuga
- Sal, pimienta y alcaparras.
PREPARACIÓN
- Primero trituramos los garbanzos. A continuación, añadimos en la mezcla de los garbanzos triturados el rábano, el apio y la cebolla, previamente cortados finitos.
- Por último, añadimos la mayonesa. Ponemos sal y pimienta.
- Finalmente, lo untamos en el pan y colocamos por encima unas hojas de lechuga.
RECETA 5
INGREDIENTES
- Pan de cereales, espelta o integral
- Queso ligero para untar
- Pepino
- Finas hierbas o menta.
PREPARACIÓN
- Colocamos en el pan el queso ligero y finalmente ponemos los trozos de pepino cortados muy finitos. Podéis añadir un poquito de menta por encima.
los garbanzos son crudos????
Hola a todos gusto saludarlos, especialmente a patry, hace mes y medio vengo con las rutinas, pero no sabia del calendario venia haciendo varias rutinas. hoy lunes inicie con el calendario 20 de nomviembre, espectacular. me gustaria subir una foto, me pueden indicar que tengo que hacer. gracias martha
Hola party, tengo una duda como es exactamente el proceso de mermelada casera??? Gracias?
La mermelada casera es en una olla pequeña echas las fresa cortadas y un poco de azúcar a fuego lento y poco a poco vas removiendo hasta que se forma como una pastita…tiene que una masa homogénea…y luego la pones en un reciente con tapa y la guardas en la refri y la puede usar cuando quieres es muy rica
holaa ,empece hace poquito alguien me podría explica como ponéis la foto de perfil como añadís fotos y demás cosillas?
por ahora estoy muy contenta con las recetas y ejercicios se hace muy leve asi¡¡
Hola Patry, acabo de iniciar en tus retos de transformación y tengo el calendario de agosto, pero me gustaría saber qué alimentación puedo llevar si lo que quiero es hacer más masa muscular, espero me puedas ayudar. Gracias, saluditos. ?
Delicioso. Los voy a hacer. Gracias!
Hola a todas y en especial a patry me acabo de inscribir hace algunos dias y quisiera q m ayudaran con mas recetas para la semama q no sean con ingrdts dificiles de conseguir aca en ecuador
…
Haz solo las que puedas conseguir o sustituye con algo que tengas por alla..y come lo demás en menos cantidades…
Bueno me gusto de todos el de crema de cacahuete y el de salsa de tomate , voy a probarlos a ver q tal
Muy buenos sandwiches se ven muy buenos de 6 tipos de sandwiches, se ve que tiene muy buena pinta y para algun cumpleaños o alguna fiesta viene muy buen, los ingredientes os recomiendo que lo compréis en http://vegetablepuree.com/ , muchas gracais por la receta.
Hola Patry, cuando recomiendas que es mejor comer estos Snaks?
Arriba ella detalla, para desayunar o merendar?
La Avena Quaker precocida puede servir??
WOWWW C VEN MUY RICOS
Hola Patry, cuando ha las de avena en tus recetas haces referencia a cual. ? Quaker Puede servir? Gracias
Hola Yuranny he escuchado que Quaker es muy buena, la nutriolaga de mi mamá se la recomendo, incluso unas que son de sabores y estan riquisimas.
Si eso tmb es avena