Recetas fit fáciles y súper sanas | Recefits
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Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
A diferencia de much@s, lo que necesito yo es subir de peso ya que estoy baja de peso, mido 1.56 y peso 42kg y me preguntaba que alimentos debo ingerir para subir sanamente de peso y cuales ejercicios son más adecuados para aumentar masa muscular. Saludos!
Hola Patry
Encantada con tus rutinas me han gustado mucho yo no tengo tiempo de ir a gimnasio pero con tu canal me pondre en forma, y tambien tratando de comer lo mas saludable posible un saldo 😀 te agradesco lo que haces por todas las personas que te seguimos
Están genial las recetas, pero estaría bien que también pusieses algún ejemplo de recetas para personas que no somos vegetarianas y nos guste comer carne y pescado. Y otra cosa, en los batidos se puede utilizar la leche de vaca desnatada en vez de las bebidas vegetales, he probado varias y la verdad es que no me gusta ninguna.
un saludo y gracias
Noeli…. abre tu mente no solo es salud el no ingerir animales y sus derivados, con un solo gesto cambias al mundo y tu cuerpo un saludo
Hola encantada! Por fin me siento con ganas y fuerzas para empezar este duro proceso de perder peso..
Ya que lo he intentado algunas veces y me fue imposible..por varios motivos.
Hoy día por salud necesitó perder como 20 kilos .
Peso 99kilos y mido 1,65 ..
Sera muy duro! Pero luchare hasta conseguirlo .
Nunca es tarde ,si la dicha es buena.
Gracias por tus vídeos
A por ello voy . jeje
Saludos!
Hola Patry ! Encantada de conocer tu canal ,estoy poniéndome en forma con tus rutinas.
No conocía la gimnasia en casa siempre había ido al gimnasio y a correr por la naturaleza con mis perros. Pero te descubrí y me puse a ello ya que me viene genial ,ya que me ahorro la cuota mensual (para que engañarnos) y me parece comodisimo.
No le había hechado ni un vistazo al apartado de nutrición ya que me alimento de forma vegetariana y daba por hecho que tendrías una nutrición omnívora.
Me he sorprendido! No veo animales por ningún lado! Quería saber si tú también te alimentas de esta forma.
Un saludo y a ser felices! ?
Ella y Carlos son vegetarianos desde hace tiempo… En los vlogs lo han dicho unas cuantas veces! ^^
Me las apunto ?