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Reducir cintura y abdomen 30 min cardio XL

TIEMPO
Más de 25 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


14 Comentarios

  • Hola Patry, hace aproximadamente dos años que te pille en youtube. Acababa de dar a luz mi segundo par de gemelos. tus rutinas me han motivado mucho cada vez y a ser más disciplinada. Trasmites entusiasmo y eso hace que nos interesemos por cumplir los retos diarios, te bendigo en el nombre e Jesucristo; que en todo te vaya bien.
    Un saludo dese La Calera, Colombia!

  • Hola Patry, escribo para agradecer que hayas variado las rutinas de Cardio XL ya que por lo general son 3 repeticiones de 10 minutos y en este caso fueron 2 de 15 lo que hace que varien las rutinas y no sean tediosas, prefiero 2 series de 15 minutos, aunque también me gustan las de 3 series de 10 minutos, es chiste es variar para no aburrirnos, YPCT!

    • Estoy de acuerdo! a mi también se me hacen más amenas las 2 de 15 minutos en vez de 2 de 10.

      Saludos.

      Pd: no puedo ver los vídeos desde el día 08.01.2018.

  • hola querida patry tengo una preguntita, es necesario q haga estiramientos o calentamiento antes de cada sesión de ejercicio asi sea hiit? o cardio?
    te ccuento que hace mucho no hacía nada de ejercicio y va a penas el segundo dia para mi y no puedo con los dolores en el cuerpo, no se si deba hacer calentamiento para hoy que toca el ejercicio de brazos y abdomen no se . Agradezco tu respuesta

    • Hola, siempre pero siempre debes realizar un estiramiento o calentamiento antes y despues de hacer las rutinas, si no lo haces corres el riesgo de lesionarte ya que no estas preparando el cuerpo para la actividad fisica y despues para que se relajen los musculos, asi que calienta siempre, en esta pagina encuentras ejercicio de estiramiento o calentamiento que no sobre pasan los 10 minutos, saludos.

  • Esto dice “nivel 2” y me costo un chingo, ¿quiere decir que apenas y tiene dificultad y aun así morí? ¿o significa algo más el nivel 2? Deos, qué triste mi condición. xd

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