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Reto brazos tonificados

Hola a todos!! Aquí tenéis el reto de el mes de febrero 🙂 ¡Para unos brazos tonificados con mancuernas! Realizad cada día todos los ejercicios en el orden marcado, y una vez terminados todos, repetid el bloque tantas veces ponga arriba en el cuadro. Hay 7 ejercicios, y depende del día, haréis unos, otros o todos.

  • Press de hombros
  • Puños
  • Flexiones
  • Fondos de tríceps
  • Curl de bíceps
  • Extensión de tríceps
  • Círculos brazos en cruz

Recordad que si no tenéis mancuernas, podéis utilizar botellitas de agua de un peso similar, o lo que tengáis en casa.

¡VAMOS! ¿Os animáis? ¡Son solo 28 días! No os olvidéis de compartir todos vuestras fotos en las redes sociales etiquetándome y usando los hashtags #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo.

Para descargar el reto interactivo, tenéis que pinchar aquí abajo. Y ya sabéis que, como siempre, os dejo una imagen para que veáis como es. Un beso enorme!!!!

DESCARGAR AQUÍ EL RETO INTERACTIVO DE BRAZOS TONIFICADOS 28 DÍAS

RETO brazos tonificados - 28 dias-1interactivo-001

62 Comentarios

  • Hola. El reto de brazos, 28 días, 6 seguidos y de descanso 1, tenía entendido q para tonificar o aumentar el músculo. éste tiene q descansar, es decir hacer 3 veces x ejemplo a la semana y cuando no se trabaja los brazos, es zona, es cuando crece, tonifica.. Entonces 6 seguidos,,, me lo podéis justificar x favor. Gracias

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