Hola a todos!! Aquí tenéis el reto de el mes de febrero :) ¡Para unos brazos tonificados con mancuernas! Realizad cada día todos los ejercicios en el orden marcado, y una vez terminados todos, repetid el bloque tantas veces ponga arriba en el cuadro. Hay 7 ejercicios, y depende del día, haréis unos, otros o todos.
- Press de hombros
- Puños
- Flexiones
- Fondos de tríceps
- Curl de bíceps
- Extensión de tríceps
- Círculos brazos en cruz
Recordad que si no tenéis mancuernas, podéis utilizar botellitas de agua de un peso similar, o lo que tengáis en casa.
¡VAMOS! ¿Os animáis? ¡Son solo 28 días! No os olvidéis de compartir todos vuestras fotos en las redes sociales etiquetándome y usando los hashtags #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo.
Para descargar el reto interactivo, tenéis que pinchar aquí abajo. Y ya sabéis que, como siempre, os dejo una imagen para que veáis como es. Un beso enorme!!!!
DESCARGAR AQUÍ EL RETO INTERACTIVO DE BRAZOS TONIFICADOS 28 DÍAS
Hola
Yo trabajo de lunes a viernes, estudio y soy madre
Por lo que sólo le puedo dedicar a mi entreno 1hora 4 días a la semana me gustaría que hicieras un reto para tonificar para personas como yo
El reto de brazos está en video?
Hola que tal, tengo una duda, yo quiero adelgazar los brazos pero tengo entendido que solo se debe trabajar esa zona 2 o 3 veces por semana, este reto no hará que crezcan más los músculos? si alguien pudiera auxiliarme se lo agradeceré muchísimo….
este ejercicio ayuda a eliminar el rollito que se forma cerca de la axila, cuando se te sale los rollos al ponerse sosten jajaja ?
Hola. El reto de brazos, 28 días, 6 seguidos y de descanso 1, tenía entendido q para tonificar o aumentar el músculo. éste tiene q descansar, es decir hacer 3 veces x ejemplo a la semana y cuando no se trabaja los brazos, es zona, es cuando crece, tonifica.. Entonces 6 seguidos,,, me lo podéis justificar x favor. Gracias