Hola a todos :) Como ya sabéis, este mes tenemos un nuevo reto. ¡Vamos a hacer burpees en motivo de la Spartan Race de Reebok que correremos el 28 de mayo en Barcelona. ¿Ya sabéis qué son? Son uno de los ejercicios más completos para trabajar todo el cuerpo. Se trata de bajar al suelo, hacer una flexión, tocar el suelo, y volver a subir realizando un salto.
Con este calendario conseguiremos pasar de 5 burpees a 50 en tan solo 28 días. Si queréis hacerlo, solo tenéis que seguirlo junto con el calendario mensual, o bien hacerlo a parte. Os animo a que compartáis vuestras fotos y vídeos en las redes sociales, para ver cómo vais con el reto y para motivar a las otras personas. ¿Os animáis? ¡Os mando un beso enorme!
Aquí os dejo el calendario exclusivo de Burpees:
DESCÁRGALO AQUÍ
Y aquí tenéis el vídeo sobre cómo hacerlos correctamente:
Este reto de burpees está genial, lo bueno es que lo pensaste bien para cada día. Va de forma progresiva y con los descansos necesarios, pero no crees que sería bueno incrementar un poco o sugerir aumentar los burpees para usuarios más avanzados?
termine el reto ayer! contenta! también cansada, YPCT#
Hola¡
Me uno al reto¡¡
aby
Me uno al reto. Soy nueva. Pero… Yo puedo con todo todo ???
Hoy me uno y empiezo el calendario de octubre y el reto estoy súper emocionada ?
Hola Patry disculpa la molestia como se llama la cancion del video??
hola Get 2 Know Me – Kalle Engstrom
ola soy nueva en este sitio pero paty ati te sigo en youtubeç
Hola, voy al día con el desafio, pero estoy sintiendo un dolor cada vez más fuerte durante el día en mis muñecas y manos. Es normal? Qué hago?
Excelente! Me encantó este reto. Saludos desde Venezuela.
Me uno al reto ???
Tercer día de burpees, apenas 8 y estoy muerta? #YPCT
He visto ahora tu comentario ya que yo lo estoy haciendo ahora y me pasa lo mismo.lograste acabarlo?
Si te duele la muñeca es porque estas haciendo fuerza con ellas y no con tu brazo,copia bien ejercicio,Ojalá te ayude,saludos desde Argentina!
como participar do desafio
cada dia eu tenho que fazer o numero de exercicio que vempor exemplo; 1 dia 5 no 2 dia 5 e no 3 dia 8 e isso?
Me uno al reto ????????