Reto Gluten – Junio 2021 | GYM VIRTUAL

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RETO GLUTEN

# G Y M V I R T U A L # R E T O G L U T E N

DÍA 1

Presentación #RetoGluten y ¿Qué es el gluten y cuándo se aplica?

DÍA 2

Martes vegano de Muesli sin gluten. Disponible en @gymvirtualfood_com con Celia Martínez

DÍA 3

Nos vamos al súper con Joel Brugués, identificamos tipos de pasta sin gluten y la mejor versión. Disponible en @gymvirtualfood_com

DÍA 4

¿Qué puedes comer en 1 día sin gluten? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

DÍA 5

Error frecuente de alimentos que no sabemos qué pueden contener gluten con Sonia Sáez. Disponible en @gymvirtualfood_com IGTV

DÍA 6

¿Conoces los productos lácteos y quesos con y sin gluten?

DÍA 7

Natillas de chocolate sin azúcar. ¡Haz con nosotros la receta sin gluten!

DÍA 8

Test: Síntomas de que eres intolerante

DÍA 9

Martes vegano de pizza de lenteja roja sin gluten. Disponible en @gymvirtualfood_com con Celia Martínez

DÍA 10

Nos vamos al súper con Marta Chica: Identificamos tipos de pan sin gluten y la mejor versión. Disponible en @gymvirtualfood_com

DÍA 11

¿Qué puedes comer en 1 día sin gluten? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

DÍA 12

Mitos de la dieta sin gluten con Sandra Pinto. Disponible en @gymvirtualfood_com IGTV

DÍA 13

Identifica tipos de cacao con y sin gluten

DÍA 14

Wok de verduras y fideos. ¡Haz con nosotros la receta sin gluten!

DÍA 15

El plato saludable del celíaco

DÍA 16

Martes vegano de porridge de trigo sarraceno. Disponible en @gymvirtualfood_com con Celia Martínez

DÍA 17

Nos vamos al súper con Sergio Familiar. Identificamos tipos de cereales sin gluten y la mejor versión. Disponible en @gymvirtualfood_com

DÍA 18

¿Qué puedes comer en 1 día sin gluten? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

DÍA 19

Cocinamos el plato saludable y te contamos cómo hacerlo con Joel Brugués. Disponible en @gymvirtualfood_com IGTV

DÍA 20

¡Descubre el aceite que pueden contener gluten!

DÍA 21

Flan de mango. ¡Haz con nosotros la receta sin gluten!

DÍA 22

Consejos para una dieta sin gluten fuera de casa

DÍA 23

Martes vegano de sándwich sin gluten. Disponible en @gymvirtualfood_com con Celia Martínez

DÍA 24

Nos vamos al súper con Sandra Pinto y identificamos tipos de galletas sin gluten y la mejor versión. Disponible en @gymvirtualfood_com

DÍA 25

¿Qué puedes comer en 1 día sin gluten? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

DÍA 26

Cómo identificar platos fuera de casa sin gluten con Celia Martínez. Disponible en @gymvirtualfood_com IGTV

DÍA 27

¿Sabes ver qué azúcar puede tener derivados del gluten?

DÍA 28

Bowl veggie. ¡Haz con nosotros la receta sin gluten!

FUNCIONAMIENTO CALENDARIO MENSUAL

¿Tienes dudas sobre cómo empezar el calendario mensual? ¿Te gustaría saber
cómo puedes sacarle el máximo partido? No te pierdas este post donde te contamos para quién está indicado, cómo funciona, nuestras recomendaciones y cómo poder formar parte de la comunidad para ganar cada mes fantásticos premios.

FUNCIONAMIENTO RETO MENSUAL

¿Sabes qué son los retos? ¿Tienes dudas sobre cuál deberías hacer, si son para ti o cómo combinarlos con el calendario mensual? ¡Sigue leyendo! Te informamos sobre su funcionamiento completo, quién los puede hacer, cuando empezar, cómo hacer los ejercicios y nuestras recomendaciones. ¡No te lo pierdas!

CÓMO UNIRTE A LA COMUNIDAD

Unirte a la comunidad de Gym Virtual son todo ventajas. ¡Es muy fácil! Te motivarás a la vez que estarás motivando a los demás. Cada mes nombramos a 3 ganadoras y 9 personas destacadas que están dándolo todo en las redes sociales utilizando los hashtags #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual. ¡Sigue leyendo y únete ahora!

Plan PGV12 Entrenamiento

¿Quieres un plan más pautado y más específico? ¡Nuestro plan PGV12 es para ti! Un plan de entrenamiento de 12 semanas + 28 días de principiantes, progresivo, de menos a más, con mucha información adicional: tareas iniciales, autoevaluación, área de aprendizaje, 21 días de hábitos… Además, encontrarás, durante las 12 semanas, todos los vídeos del día: calentamiento, fuerza, cardio y estiramientos. ¡Sigue leyendo!

GYM VIRTUAL SHOP

¿Eres un auténtico/a ypcetero/a? No te olvides de dar un vistazo a nuestra tienda online. Encontrarás camisetas preciosas de Gym Virtual e #YPCT, botellines, esterillas y una infinidad de materiales que te ayudarán a hacer tus entrenamientos más amenos. Además, también podrás aprender mucho con nuestros ebooks de recetas, entrenamiento y nuestros descargables gratuitos para ayudarte a organizar. ¡No te la pierdas!

TRANSFORMACIONES

¿Has conseguido un gran cambio físico con nuestras rutinas de ejercicio y calendarios de entrenamiento? ¿Te gustaría compartir tu historia para salir en la web de Gym Virtual y ayudar a los demás a motivarse? Compártela ahora y podrás formar parte de una de los casos que tenemos en la web. ¡Estamos esperando tu historia y tu cambio con mucha ilusión! #gymvirtualtransformaciones