Hola a todos :) Por fin aquí os traigo el reto de año nuevo de 28 días. Es un reto del estilo del mes pasado, súper cañero y a tope para empezar bien el año! ¿Os animáis? Cada día combinamos diferentes ejercicios, y hay que realizar el número de repeticiones o tiempo por ejercicio y en el orden marcado. Ah, y repetid el bloque tantas veces ponga en la parte de arriba del cuadro.
Los ejercicios que combinamos:
- Skipping
- Burpee
- Lunge
- Squat + salto
- Plancha dinámica
¡VAMOS A EMPEZAR EL 2018 A TOPE!
DESCARGAR EL RETO DE AÑO NUEVO INTERACTIVO AQUÍ
Y aquí os dejo la imagen del reto, para que veais como es :)
No entiendo el X1 X2 quien me puede ayudar? Porfavor. Quiero iniciar mañana y no tengo idea de como hacer esa parte del Reto porque tengo 43 kilos y quiero bajar de peso a 38 kilos o 37 si es posible. Muchas Gracias! Si me ayudan los amaré ahre JAJAJAJA
Hola voy a empezar el reto de 28 días para un abdomen plano pero me gustaría hacer ejercicio para el aumento de glúteos y pierna me puedes ayudar o tienes algun calendario
???si se puede…. termine el reto, tarde pero consegui mi objetivo. Vamoooos con todoo por el siguiente reto. Animo si se puede.
Un poco tarde pero lo hice, RETO LOGRADOO!! #YOPUEDOCONTODOOOOOOOO
pues a darle con todo que si se puede a tope!! a tope!!!
Waoooo, que fuerte estuvo este reto de enero. Gracias Patry, porque yo puedo con todo. Lindo día a todas y a todos
primera vez que termino el reto del mes!
Como te fue?
No logro abrir los videos de los retos
Es porque no tiene videos, Patry explica como los hace y solo, tu hazlo en tu casa controlando com algun tipo de reloj
no puedo seguir haciendo todo el reto. me he lesionado el tobillo
odio cuando me tocan 4 series.
amo cuando no toca zancadas
amo cuando no toca burpees :’D
Yo prefiero zancadas que burpees !