¡Vamos a por un nuevo reto! Esta vez para tener unas piernas tonificadas en 28 días. ¿Os atrevéis? Vamos a combinar distintos ejercicios para hacer el reto mucho más completo y efectivo. En este caso, combinaremos sentadillas, zancadas hacia delante, skipping para introducir un poco de cardio intenso, paso lateral y elevaciones de talón en sentadilla. ¡Un súper reto para empezar este mes de marzo a tope! Aunque ya sabéis que podéis hacer los retos cuando queráis, y combinarlos con los calendarios y vuestras rutinas diarias.
Para este reto, iremos intercalando las piernas. Es decir, si tocan 10 repeticiones de paso lateral, haremos primero un paso hacia la derecha, después otro hacia la izquierda, etc. Es decir, serían 5 con una pierna y 5 con la otra.
¡Espero que vayáis a tope! Nos vemos en el próximo reto:) No os olvidéis de compartir todo el proceso en las redes sociales con el hashtag #yopuedocontodo #ypct y #gymvirtual. ¡Os mando un beso enorme!
DESCARGAR AQUÍ EL RETO INTERACTIVO DE 28 DÍAS PIERNAS TONIFICADAS
Y aquí, como siempre, os dejo una imagen (no es interactiva) para que veáis como es el reto.
¡YO PUEDO CON TODO!
Como descargo el calendario ???
Como podría descargar otro reto más intenso de pierna??