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RETO PLANCHA 28 DÍAS

¡Vamos a por el julio con las pilas cargadas! Ya llevamos dos retos encima… el de burpees y el de sentadillas… ¿Podréis con el de planchas? ¡SEGURO QUE SÍ!

¿Cómo hacer una plancha bien hecha? Tenemos que tener los pies alineados con las piernas, y también la pelis y el tronco superior. ¡Debemos ser una tabla! jeje Es importante no crear un arco lumbar para no coger dolor de espalda. Los antebrazos tienen que estar apoyados paralelamente, creando un ángulo de 90º entre la articulación del hombro y el codo. Ah, y la cabeza también tiene que estar alineada con el resto del cuerpo.

¿Os animáis con este? ¡VAMOS QUE PODÉIS CON TODO! Como siempre, os dejo el link de descarga del pdf interactivo.

No olvidéis compartir vuestras fotos y vídeos con los hashtags #gymvirtualjuliol #gymvirtual #yopuedocontodo #ypct

DESCARGAR AQUÍ EL PDF DEL RETO DE PLANCHA EN 28 DÍAS

 

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