Hola a todos!! Seguimos con otro reto este mes de junio. ¡Sé que os ha encantado el de burpees! Y que también lo habéis sudado bastante. Este mes vamos a por un reto de sentadillas ;) Como en el anterior reto, cada día iremos aumentando la cantidad hasta terminar con… 200!!!!! Puede parecer muchas, pero ya veréis que no es tanto, si seguís día a día el reto.
¿Cómo se hace bien la sentadilla? Fijaros bien en las fotografías, pero ya os digo: hay que bajar en 90º, con las rodillas alineadas a los pies, y espalda recta en relación a la cabeza y a la cadera. No tiene porque doleros la espalda. Si os duele, es que algo estáis haciendo mal.
Aquí os dejo el link para descargar el reto interactivo.
DESCÁRGALO AQUÍ
Y aquí abajo, os dejo la imagen del reto, para que os podáis hacer una idea :)
¡VAMOS QUE PODÉIS CON TODOS!
Y no os olvidéis de compartir vuestras fotos y vídeos en las redes sociales:
@gymvirtual_com #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo
¿Puedo hacer 3 retos el mismo mes?
por ejemplo: hago un reto para los gluteos uno para el abdomen y uno para los brazos
Hola! soy principiante e inicié hace unos días con el calendario para principiantes, Quiero hacer parte del reto ¿hay algún problema con eso?
No puedo registrarme me aparece error
Hola !!! Me voy animar espero que pronto ver los resultados. Saludos y gracias
Hola…. qué reto puedo hacer solo para la cola ??
Cual es la funcion principal de las sentadillas?
Holaa, no está mal hacer sentadillas todos los días??? me da miedo que se reduzcan en vez de crecer
No.. porque son sin peso, nm hay problema, además es un ejercicio más enfocado a las piernas que a los glúteos
Hola Giuliana, en mi humilde opinión, de todo el mes al menos tienes que descansar 1 día por semana. La única manera que se reduzcan tus músculos es por sobreentrenamiento o por una mala alimentación. Te invitamos a que pruebes también retos compuestos como este que es un reto de sentadillas y abdomen
Bueenas!!
Una vez acabado el reto, ¿se hacen las 200 sentadillas todos los días o qué? xDD
No jaja, se deja de hacer y puedes realizar otros de los retos que hay ;)
Hay más retos que puedes practicar como este reto de sentadillas, la idea es que mantengas a tu cuerpo activo siempre o al menos la gran parte del tiempo.