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RUTINA DE ABDOMINALES PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina de abdominales paso a paso. Empezaremos haciendo plancha normal y la pasaremos después a pirámide. Aguantamos unos segundos en plancha normal y después unos segundos más en pirámide hasta completar los 30”.

En el segundo ejercicio, aguantamos en plancha y recogemos y estiramos las piernas, dando pasos hacia delante. ¡Vamos! 30”.

En el tercer ejercicio, aguantaremos en plancha y moveremos la cintura hacia un lado y hacia el otro. Aguanta 30”.

En el cuarto ejercicio, hacemos el escalador, y después bajamos en plancha. Volvemos a subir, y hacemos de nuevo el escalador. ¡Y así 30”!

En el quinto ejercicio, hacemos plancha lateral hacia un lado y hacia el otro. ¡Aguanta 30”!

Podéis repetir esta rutina 3 veces. No os olvidéis de compartir vuestros resultados con el hashtag #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual.

Rutina de abdominales-03

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