Hoy os traigo una nueva rutina de abdominales paso a paso :) Empezaremos con el primer ejercicio haciendo plancha y aguantando durante 30”. En el segundo ejercicio, haremos plancha lateral, primero a un lado y después al otro, y aguantaremos también durante 25 o 30”. En el tercer ejercicio, aguantaremos en posición de plancha, pero iremos levantando los brazos: primero uno y después el otro. En el cuarto ejercicio, haremos una plancha lateral dinámica, rotando todo el tronco. ¡Importante! No os olvidéis de hacerlo de un lado pero también del otro. ¡Y vamos! ¿Quién se anima? Os mando un beso enorme :)
