Rutina de cardio intenso para adelgazar | 30 minutos
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Me encantaron las rutinas de cardio de hoy ,me encanta sudar me siento mas ligera y con tus ejercicios Patric puedo lograr eso y mas
yo hago los ejercicios de cardio y la verdad me ayudo mucho desde hace 3 años que descubri a patry es la mejor
Muy buena rutina!! ??
Me doble el pie saltando :c, pero eso no me va a detener!! el cardio puede esperar, me voy or abdominales por mientras.
me canso muchísimo con estos ejercicios, no logró terminarlos nunca eso me pone mal, como puedo hacer para tener mas resistencia ayuda
Hola. Yo tengo problemas en los pies, y me duelen todos los dias del año. Con tu calendario de principiantes podia hacer las rutinas. Ahora con este no puedo, me duelen mucho los pies e incluso en el primer día, me descompuce un tobillo. Quiero poder realizar ejercicios seguros para mi. Qué hago? Xfaaaavoooorrrr me responderias Patry. Gracias
hola Talhuen, yo realizo las rutinas tambien con Patry, creo que es mejor que visites a tu medico pra que te diga que ejercicios puedes realizar por que me imagino que el dolor debe ser terrible, yo estuve viendo algunos videos mira este link para saber si te ayuda en algo
https://www.youtube.com/watch?v=bXpVgVN5zIU
Quisiera saber si estás delgada que tan recomendable será hacer esto ejercicio de cardio y no bajar más de peso
Hola…yo soy delgada… hago ejercicios d cardio porque son saludables y te ayudan a fortalecer el cuerpo en todos los sentidos y aunque somos delgadas igual tenemos grasita acumulada en algún lado… para que no bajes de peso e incluso si quieres aumentar, debes comer muchos alimentos con alto contenido de proteinas… huevos, salmon, mariscos, pollo, lentejas, yogurt ricos en proteínas… y muchos más que puedes buscar en internet o también puedes ir a un nutricionista para que te escriba una dieta…. también debes hacer mucho ejercicio de fuerza para que aumentes masa muscular, (combinación de proteínas más ejercicios de fuerza)… ánimo y veras que poco a poco te vas conociendo y ves lo que necesitas comer y cuánto… para no bajar de peso y mantenerte linda… el cardio es bueno para todos… t da mucha energía. (Yo al menos hago los del calendario… y de fuerza cuando puedo hago adicionales a los del calendario.