Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina de cardio paso a paso para heroínas. ¡Vamos a empezar!
En el primer ejercicio, subiremos la rodilla y daremos puñetazos durante 30 segundos. A tope y con ritmo! En el segundo ejercicio, haremos lo mismo pero hacia el lado. En el tercer ejercicio, tocaremos con el talón primero, después la punta y finalmente daremos una patada. Acordaros de ir intercalando las piernas. En el cuarto ejercicio, saltaremos bien arriba y marcaremos el gesto abajo. En el quinto ejercicio, tocaremos abajo, primero con un brazo y después con el otro. Finalmente, haremos los últimos 30 segundos con skipping rápido. Podríais repetir esta secuencia las veces que queráis, pero mínimo 3. ¡Espero que os sirva de ayuda! Y recordad compartir vuestros resultados en las redes sociales :)
HOOOOLA: SOY GABY HACE TIEMPO VINE VIENDO LOS VIDEOS EN YOU TUBE ME GUSTARON LAS RUTINAS HOY EMPIEZO MI PRIMER DIA SOY CICLISTA Y CORREDORA AMO EL EJERCICIO PERO SUBI 6 KG X EL ESTRES A RAIZ DE LOS ESTUDIOS NO ME GUSTA VERME ASI DE DESCUIDADA ASI Q DESDE HOY EMPIEZO CON *GIM VIRTUAL* GRACIAS PATRI ??