Rutina en casa | Endurecer abdomen y tonificar brazos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
No puedo hacer las planchas :( la piel de los codos se me despelleja, algún consejo? Me urge un abdomen plano, ayuda!! D:
Hola…
Es normal a mi me sucedio al inicio ya despues la piel también se pone fuerte. Yo uso encima de la colchoneta una funda de almohada de tela suave con eso logro absorber el sudor y proteger un poco los codos. En mi caso me funciona, sigue que las planchas son lo mejor junto con el cardio para un abs super woow. Saludos desde Colombia.
no pude hacer todos los ejercicios ….estoy recien empezando asi que haber hecho dos videos creo que esta bien para mi jeje espero ir avanzando
Compra Coderas, de neopreno, yo adquiri unas para ese tipo de ejercicio. o bien, usa vendas.
Wow muy bueno