Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Sanyhec tiene razón! Desactivando el bloqueador de anuncios (yo tengo AdBlock, puede que tengáis otro) en la parte de la derecha arriba. Así ya puedo ver los vídeos.
no logró ver los vídeos!! :-(
las demás tienen razón desactiva tu extensión de bloqueo de anuncios y intenta con otro navegador donde no tengas esta extensión, a mi me funciono bien Microsoft Egde. Espero te funcione :)
encontré una solución es quitar el bloqueador de anuncios de la pagina de gymvirtual y ya te dea verlo
Yo hice el año pasado el calendario de principiantes y paré porque no me salian los videos. 8 meses más tarde vuelvo y sigo sin poder ver los videos. alguna solución? Gracias!!!
te recomiendo que “piques” en la parte de “leer el post” y ahí te podrá aparecer el vídeo. Ojala te sirva mi recomendación.
Las demás chicas tienen razón desactiva tu extensión de bloqueo de anuncios y intenta con otro navegador donde no tengas esta extensión, a mi me funciono bien Microsoft Egde. Espero te funcione
hola a todos, a mi tampoco me deja ver el video ¡¡¡ :( que pasa?¿ donde se puede ver?¿
Hola, no me aparecen los videos, alguien puede ayudarme?
BuenAS!! Me he registrado y no me aparecen los vídeos de cada ejercicio :(
hola! no puedo ver el video del primer dia, no se que ejercicio tengo que hacer! gracias
gracias !!
Debes dar clik en donde dice “leer el post” te habré otra ventana y listo te deja ver el vídeo.. o yo también lo q hice fue imprimir el calendario y buscar los vídeos en YouTube ?
Después de un parón bastante importante estoy empezando de nuevo con gymvirtual, espero que esta sea la definitiva. MUCHO ÁNIMO A TODOS ?
Haciendo ejercicio con Mon Laferte, que gusto, aunque estoy muy adolorida!!!
Empezando
Empezando con este nuevo reto, ¡nunca es tarde!
bueno primero empece a hacer los ejercicios y después me registre, pero tengo una duda con el calendario, no vine la sugerencia del vídeo o solo viene el consejo, saludos, tengo 28 años y pedo 60 kilos quiero bajar a como estaba hace un año pesaba 50 ya mi ropa no me queda
¡Estoy feliz de estar aquí intentándolo como muchos de ustedes! <3
Ánimo que si se puede !!!! #YPCT
@byfercarrasco
dia 5 terminado.gracias PATRY por esta vida nueva saludable
hoy es mi lunes persistir resistir y nunca desistir vamos que si se puede :)
Hola, tengo una duda, hoy comencé con el primer dia del calendario de principiantes, me siento cansada la verdad estubo muy bueno,. Mi duda es donde puedo encontrar el calentamiento para realizarlo antes del video y el estiramiento de después.
Mi otra duda es que si solo basta con hacer estos 5 minutos en el primer día porque acabo de leer que hay que hacer al menos 30 minutos de ejercicios 5 días a la semana? Espero alguien pueda responder mis dudas, y a todas las que están comenzando como yo les deseo muchísima suerte, esto ya es un gran logro.
Espero sus respuestas..
Hola,yo tengo la misma duda,ya supiste como es Cristina.
hola, para el calentamiento antes del ejercicio y el estiramiento después, hoy que es mi primer día, lo realicé con el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=Lx4YFmORsWc
pero, también puedes ingresar por la parte superior de esta página, por videos de entrenamiento, se desplegan las opciones, das clic en tipo de entrenamiento y finalmente, en calentamiento/ vuelta a calma, ahí puedes escoger el que desees realizar.
saludos…
Hola, yo tengo la misma duda del tiempo si hay que repetir el ejercicio hasta completar los 30 minutos? y los demas videos que duran 15 minutos?
Yo tengo la misma duda!! Alguien que lo sepa??
Hola!
Hoy empiezo mi primera rutina, vamos a ver que tal me va.
Estoy muy positiva! =)
Buenas noches a todos/as… Hoy he comenzado con gymvirtual la rutina de ejercicios de calendario principiantes. Estoy muy feliz de haber encontrado esta página y súper emocionada de comenzar una vida saludable quiero mejor mi aspecto físico… Saludos a todos desde Venezuela ánimo que si se puede…
Acabo de registrarme y me siento feliz, he tenido múltiples problemas de salud a lo largo de toda mi vida y he decidido ponerle fin a eso iniciando una vida más activa y sana. ¡Suerte a todos los que se inicien conmigo!
Hola a todas, hoy empiezo con el calendario de principiantes, tengo 21 años, peso 80kg y mido 1.63, llegué hasta aquí porque estoy cansada de no gustarme ante el espejo, y he decidido cambiar esto, lo que más me cuesta combatir es la ansiedad y las recaídas, pero esta vez estoy decidida, mi meta es bajar 20 kg al finalizar este año aunque si se pudiera antes sería fantástico, mucha suerte a todas!