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RUTINA DE EJERCICIOS PARA LA PARTE SUPERIOR

Hoy os voy a mostrar un paso a paso de una rutina de brazos que podéis hacer muy sencillita.

Son 5 ejercicios muy sencillitos para tonificar los brazos, el pecho y los hombros. Basta con que realicéis unas 3 o 4 series de unas 20 repeticiones con mancuernas de mínimo 1kg. Si ya estáis más entrenadas, podéis coger unas de 1,5 o 2kg. Ya sabéis que después de tonificar hay que realizar un poquito de ejercicio cardiovascular, así que yo os invito a que después de hacer esta rutina y alguna otra, os vayáis a correr unos 30 minutos mínimo.

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