Rutina de GAP| Glúteos, abdomen y piernas
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Muy buenos ejercicios. Quisiera ayuda siempre he querido subir un poquito más de peso aumentando masa muscular que ejercicios me recomiendan. Gracias
Me encanto <3 !!
Llevo 2 meses siguiendo el calendario. La verdad es que muchas veces intente hacer ejercicio constante y nunca duraba mas de 1 mes hasta que me mentalize y ya voy para el 3er mes con 4 kilos menos y FELIZ ! ( aun que no es mucho lo que se nota pero yo me siento diferente) Ahora quiero incorporar ejercicios con banda de suspension. Mi pregunta es ¿sera efectivo? Tengo 20 años en 1 mes mas cumplo 21 y siempre he sido rellenita y de contextura gruesa, nada exagerado pero con sobrepeso y aun me falta para llegar a mi meta y despues de eso mi plan es tonificar con ejercicios de fuerza :) ah y otra pregunta… estas rutinas se podrian decir que es aerobica ¿verdad?
Mucha suerte chicas y recuerden que para ver resultados hay que ser constantes ! ❤
Genial!
cansada pero feliz :) gracias !
Ha sido un entrenamiento super fuerte. me agrado mucho
hice tres combinaciones siguiendo el calendario. teniendo en cuenta que apenas empece hoy
GRACIAS
termine cansada ,, pero super se q apenas estoy comenzando pero me parcen lo masivo los ejercicios