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Rutina de GAP| Glúteos, abdomen y piernas

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


6 Comentarios

  • Llevo 2 meses siguiendo el calendario. La verdad es que muchas veces intente hacer ejercicio constante y nunca duraba mas de 1 mes hasta que me mentalize y ya voy para el 3er mes con 4 kilos menos y FELIZ ! ( aun que no es mucho lo que se nota pero yo me siento diferente) Ahora quiero incorporar ejercicios con banda de suspension. Mi pregunta es ¿sera efectivo? Tengo 20 años en 1 mes mas cumplo 21 y siempre he sido rellenita y de contextura gruesa, nada exagerado pero con sobrepeso y aun me falta para llegar a mi meta y despues de eso mi plan es tonificar con ejercicios de fuerza 🙂 ah y otra pregunta… estas rutinas se podrian decir que es aerobica ¿verdad?

    Mucha suerte chicas y recuerden que para ver resultados hay que ser constantes ! ❤

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