Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza
MATERIAL
BarraPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
[…] Sentadillas con una pierna: Esta practica seguramente ya lo conozcáis y es muy común entre los ciclistas debido a su gran aporte de tonificación y mejora de la resistencia en las piernas. Se debe tener un gran equilibrio y estabilidad para realizar dicho ejercicio, si ademas quieres sacarle todo el potencial a este entrenamiento usa una mancuerna. Aquí os dejo un link de la correcta ejecución. […]
Gracias por los vídeos y explicaciones de cada ejercicio. Definitivamente me han ayudado a sentirme muy bien física y mentalmente, mi cuerpo lo siente y agradece. Dios te bendiga…