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Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza

MATERIAL
Barra
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


2 Comentarios

  • […] Sentadillas con una pierna:   Esta practica seguramente ya lo conozcáis y es muy común entre los ciclistas debido a su gran aporte de tonificación y mejora de la resistencia en las piernas. Se debe tener un gran equilibrio y estabilidad para realizar dicho ejercicio, si ademas quieres sacarle todo el potencial a este entrenamiento usa una mancuerna. Aquí os dejo un link de la correcta ejecución. […]

    • Gracias por los vídeos y explicaciones de cada ejercicio. Definitivamente me han ayudado a sentirme muy bien física y mentalmente, mi cuerpo lo siente y agradece. Dios te bendiga…

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