Rutina ejercicios de glúteos y abdomen “20minutos”
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza
MATERIAL
Otro materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola dianys793 yo te recomiendo el de aumentar gluteos y piernas 20 minutos, yo lo hago 3 veces por semana con una pesa rusa de 4kg y me ah funcionado.
Tengo duda, me descargué el calendario para principiantes, pero en realidad quiero aumentar gluteos y piernas. Es bueno que haga lo que dice el calendario o me enfoco en este tipo de videos de gluteos y piernas (como este de 20 minutos)??? Como haría?
Dianys para aumentar glúteos y piernas, lo ideal es que hagas entrenamiento de fuerza y pesado, hacer ejercicios de Patry funcionan pero a largo plazo, además considera tener una dieta de volumen balanceada y rica en proteínas, es lo mejor. Recuerda además darle descanso a tus músculos en rutinas de aumento, así será mejor tu resultado.