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Rutina ejercicios de glúteos y abdomen “20minutos”

TIEMPO
De 11 a 25 min
DIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza

MATERIAL
Otro material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


3 Comentarios

  • Hola dianys793 yo te recomiendo el de aumentar gluteos y piernas 20 minutos, yo lo hago 3 veces por semana con una pesa rusa de 4kg y me ah funcionado.

  • Tengo duda, me descargué el calendario para principiantes, pero en realidad quiero aumentar gluteos y piernas. Es bueno que haga lo que dice el calendario o me enfoco en este tipo de videos de gluteos y piernas (como este de 20 minutos)??? Como haría?

    • Dianys para aumentar glúteos y piernas, lo ideal es que hagas entrenamiento de fuerza y pesado, hacer ejercicios de Patry funcionan pero a largo plazo, además considera tener una dieta de volumen balanceada y rica en proteínas, es lo mejor. Recuerda además darle descanso a tus músculos en rutinas de aumento, así será mejor tu resultado.

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