¡Aquí tenéis una nueva rutina intensa de abdomen! :) ¡PASO A PASO! Son solo 5 ejercicios. ¡Empezamos! En el primer ejercicio empezamos haciendo plancha apretando el abdomen y manteniendo recta la postura. Vamos a aguantar durante 30 segundos. En el segundo ejercicio, hacemos planchas dinámicas durante 30 segundos también, subiendo y bajando y manteniendo la espalda recta. ¡Muy importante! En el tercer ejercicio, nos colocamos en plancha pero con los brazos estirados, y hacemos skipping rápido, durante 30 segundos también. En el cuarto ejercicio, lo que haremos será el mismo movimiento que el ejercicio anterior, pero con las rodillas tocando al lado contrario. Este lo podéis hacer un poco más lento. Finalmente, hacemos plancha lateral, 30 segundos por cada lado. ¡Espero que os sirva de ayuda y os guste esta rutina!
