Rutina intensa zona abdominal | 8 minutos
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola Patry, mi nombre es Diana vivo en Estados unidos y ya tengo un buen de tiempo siguiendote. y gracias a ti e logrado bajar de peso. sin gastar dinero, y lo major de todo en casa. Tengo una bebe de 9 meses. yo comense a seguirte en el 2016 y logre bajar 17 libras. y en el 2017 tuve a una bebe. siempre trate de mantenerme en el peso. aunque por problemas de embarazo no pude seguir haciendo ejercicio. Pero cuando nacio mi bebe comence de Nuevo. y ahora estoy en el peso que estaba antes de embarazarme. Sali del hospital. pesando 185 libras. y actualmente peso 160 libras. soy Mexicana pero tengo 15 anos viviendo en este pais, vivo en lexingon, Kentucky y el clima de aqui no es muy favorable para hacer ejercicio., entonces fue por eso que decidi seguirte y me ha resultado mucho mejor y mas economico. me encanta tus ritunas aunque te cuento que me ah costado mucho trabajo por que tengo mucha cadera pero ahora estoy en talla 9, ya que anteriormente usaba la 13 para mi grancioso me siento feliz.. muchas gracias por tus rutinas me encanta. aunque quiero mas y sigo trabajando en ello.muchos besos desde USA.
hola no se como comenzar el reto soy nueva necesito ayuda gracias
Los retos son complemento de los calendarios mensuales, puedes escoger el que más te guste y realizarlo cada día al terminar el entrenamiento del calendario.