Rutina para reducir cintura y tonificar abdomen
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Saludos a todos en este excelente sitio web. También pueden encontrar ejercicios para la cintura en: hacerejercicios.com
Hola, buenas tardes una consulta cuánto tiempo de ejercicios para reducir la parte superior del cuerpo sería necesario hacer, ya que tengo grasa en pecho brazos y abdomen sé que es una parte difícil de bajar comencé hace una semana con ejercicios de Cardio para reducir cintura.
Saludos.
me estan ayudando mucho los videos pero tardo muy poco en marearme
Tener un abdomen tonificado es uno de los aspectos que a toda mujer nos preocupa, esta rutina además de adecuada me parece muy fácil, es un poco similar a las que revisé aquí http://www.1001consejos.com/10-maravillosos-ejercicios-para-la-cintura/, donde por cierto he seguido paso a paso los vídeos que nos muestran,. El objetivo es comenzar el año con buenos resultados, y espero lograrlo.
woooohhh… llevo mi dia 5 y siento que ya no puedo….. siento que nada me puede ayudar a bajar de peso…
Uissssssss…5 días son pocos para empezar a ver resultados, los resultados surgen con la constancia y una dieta saludable. Prueba a hacer los ejercicios durante 1 mes y nos cuentas, ánimo :P
hola patry hace muy poquito que me inscribí a la pagina y estoy muy entusiasmada.
felicidades por todo este trabajo que haces realmente es motivante incentiva hasta el mas sedentario.
tengo una consulta a que te refieres con “core”?
muchas gracias
Saludos desde Chile!!!
abdominales
En este artículo también hay una rutina de dos ejercicios para reducir cintura http://www.equiposdegimnasia.com.co/blog/8-blog/22-rutina-de-ejercicios-3-cintura-ejercicio-mujeres-para-cintura
Este día me ha gustado mucho, ha sido muy completo.
Querida patry, quisiera decirte que me ayudan mucho tus rutinas, no solo físicamente, emocional y psicologicamente, has cambiado mi vida, desde hace 2 meses y medio veo tus videos, tu blog en tu web y el calendario que a mi parecer esta hecho con mucha experiencia y determinación a ayudar, y pese a todos los comentarios haces lo correcto, pues quien mas que patry para ser una experta, y como he dicho antes lo mas motivan te es tu cálida y dulce sonrisa, Muchas muchas gracias por todo lo que das, no sabes como nos ayudas y personalmente me has cambiado la vida :)
Querida patry, me encanta tus rutinas hago mis ejercicios dia a dia con el calendario pero te cuento que cuando toca este video en especial TE ODIO” jaja es en broma no veo el momento de terminar y cuando empiezas a contar me parece la contada de numeros mas larga del mundo……. 8765…4……3….2………………….1 eres mala jaja es broma gracias por tu rutinas me han ayudado full, Pero me gustaria darte una opinion para el proximo calendario porque no lo alternas con pesas o mancuernas podria ser bien entretenido y diferente bueno no se si ayudaria mas a esculpir el cuerpo bueno eso lo sabes tu, YO nada mas te estoy dando mi opinion porque e bajado de medidas y peso pero tengo el estomago muy flacido y las piernas ojala me respondas
Querida patry
Patry! me encantan tus videos, pero tengo una duda cada cuánto recomiendas cambiar de rutinas?? y por favor subes más rutinas para combatir la pansita, y obtener un vientre plano.
Saludos.
Hola patry
Llevo ya 6 meses con tus rutinas y me
A resultado súper bien y me e mantenido.
Pero quiero bajar más la parte baja del abdomen.
Q rutina me recomiendas?
wow super agotada!!!!
Hola Patry,
Me encantó este video, está muy padre.
Quería preguntarte que videos me puedes recomendar para mi esposo, ya que el le gusta correr, sin embargo ahora por tiempo ya no puede hacerlo ??
Muchas Gracias.
Saludos
Los vídeos de cardio serían los que mejor le irían para substituir el cardio que hace cuando sale a correr, si no le gustan mucho puede probar con los HIIT o con los Total body. Un besooo :)
Muchas Gracias ;)