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RUTINA PASO A PASO DE CINTURA Y ABDOMEN

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de cintura y abdomen. ¡Vamos a por ella!

EJERCICIO 1: Empezamos alargando el brazo arriba y tocando abajo  al suelo, alargando la espalda, sin doblar las piernas. Este ejercicio durante 30”. ¡Vamos! Después, haremos lo mismo hacia el otro lado, 30” más.

EJERCICIO 2: en este ejercicio, tienes que tocar la rodilla de un lado y del otro, pero pasando por el medio, tocando a bajo. ¡Vamos! Con energía y ritmo 🙂 Durante 30”.

EJERCICIOS 3: Vamos a por este ejercicio. Toca adelante y atrás, 30” con una pierna y 30” con la otra. ¡A tope!

EJERCICIO 4: en el último ejercicio, hacemos twist durante 30” más, acompañando el movimiento con las manos. ¡Y terminamos!

Espero que os animéis a hacer la rutina, ya sabéis que podéis repetir la rutina 3 veces, descansando unos 30” entre serie y serie. No os olvidéis de compartir vuestros resultados con los hashtags #ypct #yopuedocontodo y #gymvirtual. ¡Nos vemos en la próxima rutina!

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