Hoy os traigo una rutina paso a paso para tonificar y adelgazar el cuerpo. Combinamos ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza para maximizar los beneficios del entrenamiento. Recordad que podéis hacer más rutinas una vez hayáis terminado, ya sean solo de fuerza o solo de cardio. ¡Espero que os animéis!
Hola como están? Mi nombre es Laila soy de Argentina, tengo 18 años. Antes era super delgada, pero muy ahora peso 67. Necesito que me recomienden algún ejercicio para bajar de peso. Intente con un video de Patry de adelgaza y tonificar que dura 5 minutos ¡Ay casi me da un infarto! Con que puedo comenzar? Cuantas veces a la semana? Gracias ?
Cardió para principiantes 10 min. así se llama el video, es de gym virtual con Patry, está en YouTube y ahí vienen más para ir agregando, yo lo hacía diario y los combinaba con otros de sus video y si note resultados, obvio también cuide mi alimento ?
Hola Paty me gustaría tener el calendario de ejercicios como lo consigo
Hola paty yo quiero adelgazar algun consejo q me puedas dar
Hola Patry, estoy llevando a cabo una dieta de mantenimiento para evitar adelgazar mas pero me gustaría poder realizar algún deporte que calme mi ansiedad, los médicos me han prohibido por él contrario realizar deporte pero cuando lo hago me siento muy bien. Podrías aconsejarme algo que no me haga perder peso pero si me haga sentirme satisfecha y a la vez coja un poco de masa muscular? Gracias