¡Hola a todos! Hoy os traigo una rutina paso a paso para afinar y tonificar los brazos. ¡Espero que os sirva de ayuda! :) Vamos a por todas.
EJERCICIO 1: Empezaremos abriendo y cerrando las piernas durante 30”, acompañando el movimiento con los brazos.
EJERCICIO 2: En este segundo ejercicio, haremos lo mismo pero empujando los brazos hacia atrás, trabajando tríceps. ¡30 segundos más!
EJERCICIO 3: ahora nos desplazaremos hacia un lado y hacia el otro, manteniendo los brazos en ángulo de 90º hacia arriba. ¡Vamos! 30 segundos.
EJERCICIO 4: haciendo tijeras saltando, iremos subiendo y bajando los brazos durante 30 segundos más.
EJERCICIO 5: por último, toca a un lado y al otro acompañando el movimiento con los brazos. ¡30 segundos!
¡Y esto es todo! Podéis repetir la rutina unas 3 veces, descansando 30” entre serie y serie. Espero que os sirva de ayuda y la hagáis en casa. Recordad compartir vuestros resultados con los hashtags #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual. ¡Nos vemos en la próxima rutina!
[…] RUTINA PASO A PASO PARA AFINAR Y TONIFICAR LOS BRAZOS . […]