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RUTINA PASO A PASO PARA BRAZOS DEFINIDOS

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina paso a paso para brazos definidos. ¿Os animáis? ¡VAMOS!

Ejercicio 1. Empezamos tocando a un lado y al otro manteniendo la posición de los brazos como veis en la foto. ¡Venga! Durante 30” sin parar y a tope.

Ejercicio 2. En el segundo ejercicio, haremos lo mismo que en el primero pero levantando la rodilla cuando lleguemos al final.

Ejercicio 3. En este ejercicio nos quedaremos en el sitio y, con una pierna subida, la iremos flexionando y estirando, acompañando el movimiento con los brazos. Haremos 30” a un lado y 30” al otro. ¡Sin parar!

Ejercicio 4. Abrimos y cerramos saltando y acompañamos el salto con movimiento de brazos, trabajando tríceps. ¡30” más!

Recordad que esta es solo una idea de lo que podéis hacer. Si queréis realizar la rutina, tendríais que repetir cada ejercicio 3 veces. Podéis repetirlos seguidos, o bien hacer primero los 4 ejercicios y después repetirlos las 3 veces, descansado máximo 1 minuto entre rondas. ¿Os animáis? No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales con el hashtag #ypct #yopuedocontodo y #gymvirtual.

 

 

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