Hos os traigo una rutina para tonificar y fortalecer las piernas con gomas. Las gomas nos proporcionan una resistencia que hay que vencer y, de esta forma, ejercemos fuerza con nuestros músculos. La podéis realizar 3 o 4 veces a la semana, y recordad que siempre después es recomendable realizar mínimo 30 minutos de ejercicio cardiovascular. Las gomas las podéis encontrar en cualquier tienda de deporte y no son muy caras. ¡Os recomiendo tener unas porque se puede trabajar todo el cuerpo con ellas!
¿Qué llevo puesto?
Top: http://bit.ly/1NODiSs
Camiseta: top negro básico
Pantalones: http://bit.ly/1OOz3Yc
Bambas: http://bit.ly/1IO0axR (mismo modelo distinto color)
Solo queria agradecer por esta idea de gym virtual, para las que no tenemos tiempo o dinero para un gimnasio!! de verdad muy muy agradecida por compartir esta información que por lo general cuesta dinero… muchas Bendiciones y éxitos a esta hermoso equipo!!
cuantas repeticiones hacer de cada ejercicio?