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RUTINA PASO A PASO PARA LEVANTAR PECHO

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO PARA LEVANTAR EL PECHO! ¿Quién se anima con una nueva rutina paso a paso? 🙂 ¡Vamos con todo!

En primer lugar, vamos a empezar por cogernos de los codos, y apretar fuerte el pecho, apretando también el abdomen.

En el segundo ejercicio, vamos a apretar las palmas de las manos, moviéndolas hacia delante y hacia arriba.

En el tercer ejercicio, abrimos y cerramos los brazos en ángulo de 90º.

En el cuarto ejercicio y también con los brazos en ángulo de 90º, los empujamos hacia atrás.

En el quinto ejercicio, dibujaremos medio círculo hacia atrás y hacia delante.

Podríais hacer la rutina con un poquito de peso, o bien sin nada de peso. ¡Trabajáis igual! Os recomiendo hacer 3 rondas de 3 series cada una de ellas. ¡Vamos que podéis con todo! Os mando un beso enorme 🙂

 

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