Hoy os dejo esta rutina paso a paso para reducir cadera. Tened en cuenta que es importante realizar 2 o 3 series de esta rutina para que esté completa. Y también sería bueno realizar ejercicio cardiovascular después de la tonificación, mínimo media horita. Os recomiendo que no os olvidéis de calentar antes y estirar después del entrenamiento. ¡A sudar!
tengo 14 años y una escoliosis tengo una cadera mas alta que otra , que ejercicios puedo hacer ?? gracias !
Hola Patry! Estoy un poco confundida con este post por dice que es para reducir cadera pero los ejercicios parece que se basan mas en ejercicios abdominales? Gracias!