Hoy os traigo una rutina paso a paso para trabajar las piernas y los glúteos y para decir adiós a la celulitis. Son solo 5 ejercicios, la mayoría sentadillas y variaciones de sentadillas para trabajar bien duro toda esta parte inferior. De cada ejercicio haremos 20 repeticiones, y descansaremos unos 30 segundos entre ejercicio y ejercicio. De todos los ejercicios, haremos 5 series. ¿Os animáis? Os mando un beso enorme y recordad ir subiendo vuestras fotos de comidas y haciendo ejercicio en las redes sociales con la comunidad Gym Virtual para estar todos motivados :)
Hecho esta rutina, muchas gracias.
hola ! cómo te ha ido? con que rutina lo haz combinado?
gracias
Hola Patry, este ejercicio lo tienes también en video? Es que me resulta más fácil de seguir.
Gracias