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RUTINA PASO A PASO PARA ELIMINAR LOS ROLLITOS Y TONIFICAR BRAZOS

 

Rutina paso a paso para eliminar los rollitos y tonificar los brazos. ¿Quién se anima? Vamos con una serie de ejercicios con pesas. ¡EMPEZAMOS!

  • Empezamos subiendo y bajando con las pesas para trabajar bien los bíceps.
  • A continuación bajo en sentadilla y, a la vez que bajo, subo los brazos hacia arriba con las pesas.
  • En el tercer ejercicio, abro y cierro con los brazos en ángulo de 90º.
  • En el quinto ejercicio, hacemos tríceps, manteniendo el codo fijo y moviendo únicamente el antebrazo.
  • Y por último, abrimos y cerramos también en ángulo de 90º y con los codos a la altura de los hombros.

¡Venga! 30” de trabajo por cada ejercicio. Cuando acabéis la ronda, hay que realizar como mínimo 2 más. ¿Quién se anima? Recordad que podéis con todo 🙂

 

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