Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para prevenir lesiones de las rodillas y los tobillos. Es muy importante que nuestras articulaciones estén fuertes para evitar todo tipo de lesiones. Os dejo 4 ejercicios que podéis hacer para ganar estabilidad, equilibrio y fuerza. ¿Os animáis? No os llevará más de 10 minutos hacerlos y ganaréis mucho, de verdad. Recordad que podéis combinar esta rutina con otras rutinas de entrenamiento, y realizar el cardio al final. ¡Os mando un beso enorme!
