Hoy os traigo una rutina paso a paso para fortalecer el abdomen y reducir la grasa. Son solo 5 ejercicios que podéis hacer en menos de 10 minutos, ¡y muy efectivos! En el primer ejercicio haremos planchas dinámicas, subiendo y bajando apretando fuerte el abdomen. En el segundo ejercicio, nos colocaremos con los brazos estirados y llevaremos la rodilla hacia el codo contrario. En el tercer ejercicio haremos lo mismo que en el segundo pero con los codos en el suelo. Finalmente, haremos un poco de cardio. ¿Quién se anima? ¡Vamos!
Hola, llevo 15 dias haciendo tus rutinas… pero veo que he bajado de piernas y lo que realmente quiero es reducir abdomen… podrias indicarme que rutinas realizar… Agradezco tu información.
yo tengo dudas!! y si lo que quiero es hacer pompa, piernas y endurecer el abdomen, tengo que hacer aun así los ejercicios que están en el calendario? O puedo hacer ejercicios solamente referente a lo que quiero?
Por fa ayúdenme, para empezar ahora si!!
Les agradecería mucho me saquen de mi duda.
saludos.