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RUTINA PASO A PASO DE GLÚTEOS INTENSOS

¡Nueva rutina paso a paso! Esta vez para trabajar los glúteos de forma intensa. ¡Vamos a ello! En el primer ejercicio, nos tumbamos boca arriba y subimos la pelvis durante 20”, aguantando con movimientos cortitos. En el segundo ejercicio, nos colocamos en la posición de perrito y subimos y bajamos la pierna durante 20”. Después, realizamos lo mismo con la otra pierna. En el tercer ejercicio, haremos sentadillas. Recordad que tenéis que apretar fuerte el glúteo 😉 En el cuarto ejercicio, seguiremos haciendo sentadillas pero cuando subamos, haremos skipping rápido durante 3 segundos. ¡VAMOS! Finalmente, en el último ejercicio, haremos las sentadillas y, cuando vayamos arriba, subiremos una pierna (las iremos alternando). Recordad hacer 20” de cada ejercicio, y repetir toda la rutina unas 3 veces. ¿Quién se anima?

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