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RUTINA PASO A PASO PARA TONIFICAR LOS BRAZOS

Hoy os traigo una nueva rutina para tonificar los brazos en casa 🙂 No necesitaréis nada más que una esterilla y vuestro propio cuerpo. Empezaremos haciendo flexiones con rodillas durante 25”. En el segundo ejercicio, haremos primero una flexión con rodillas, y después una flexión con las piernas estiradas. En el tercer ejercicio, haremos una flexión y aguantaremos en isométrico. En el cuarto ejercicio, haremos flexiones y levantaremos el codo. Finalmente, en el último ejercicio, haremos flexiones de tríceps. ¡Y ya está! Haced dos series de 25” cada ejercicio y listo. ¡Espero que os guste y os sirva! Y si ya estáis más entrenados, podéis hacer todas las flexiones pero con las piernas estiradas. ¡VAMOS QUE PODÉIS CON TODO!

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