Hoy os traigo una nueva rutina de piernas y brazos en casa paso a paso :) Son solo 4 ejercicios. En el primer ejercicio vamos a hacer sentadillas y después subiremos los talones arriba. En el segundo ejercicio haremos skipping. En el tercer ejercicio aguantaremos en sentadilla isométrica y, en el cuarto y quinto ejercicio, haremos flexiones. Os recomiendo realizar 30” de cada ejercicio, y realizar 3 series de cada. ¿Os animáis? Os mando un beso enorme :D Recordad compartir todo vuestro proceso, ejercicios y comida en las redes sociales y así nos motivamos entre todos.
Hola,
cuantas veces debo repetir a la semana esta rutina??
gracias.
Hola acabó acabo de iniciarme y quisiera saber como cómo empezar la rutina y lograr empatarme con las cosas diarias que hay que hacer. Es decir llegar hacer las cosas diarias del año empezando por enero del calendario y llegar hacer el día día con usted.