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RUTINA PIERNAS PERFECTAS Y ABDOMEN PLANO PASO A PASO

¡Nueva rutina piernas perfectas y abdomen plano! 🙂 ¿Quién se anima? 5 ejercicios de 30” cada uno, y lo repetimos 3 veces. Con esta rutina trabajamos piernas y abdomen. ¡VAMOS!

  1. SENTADILLA + MARCO TALÓN

Empezamos haciendo una sentadilla y marcamos talón saltando, primero con una pierna y después con la otra. ¡Todo durante 30”!

      2. SENTADILLA + ABRO A UN LADO Y AL OTRO

Hacemos una sentadilla y abrimos una pierna lateralmente. Después, hacemos otra sentadilla y abrimos la otra pierna lateral.

      3. ZANCADA + SENTADILLA

Hacemos una zancada con una pierna, después una sentadilla en medio, y otra zancada con otra pierna. ¡Vamos! Solo 30”.

      4. ZANCADA ISOMÉTRICA

Aguantamos en zancada durante 30”. Primero con una pierna y después con la otra.

      5. SENTADILLAS

Acabamos subiendo y bajando en sentadillas normales durante 30”. ¡A tope!

Espero que os haya servido de ayuda y que la hagáis en casa 🙂 No os olvidéis de repetir la serie 3 veces. Podéis descansar unos 30” entre serie y serie. ¡Os mando un beso enorme! #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual

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